Бомбардировки и завалы домов: как говорить с пострадавшими в критической ситуации

Спартак Суббота, кандидат психологических наук и психотерапевт, разработал целые методички с актуальными советами оказания психологической помощи жертвам непосредственно в критических ситуациях или сразу после них.

«Прежде всего, нужно помнить, что пострадавшим или людям, находящимся под завалами или изолированным от внешнего мира, следует предоставить экстренную «информационную терапию», — объясняет Спартак Суббота. — Люди, пережившие аварию, разрушение жилья или другую катастрофу, не могут адекватно оценивать реальность до тех пор, пока им не оказали помощь. Поэтому необходимо в первую очередь уменьшить чувство страха. В кризисных ситуациях от страха погибает больше людей, чем от влияния реального разрушающего фактора. Поэтому очень важно сказать человеку, что помощь уже идет, внешний мир пытается сделать все возможное, чтобы спасти его.

Пострадавшим нужно постоянно давать знать о себе: стучать по арматуре, трубам, железу, но не по бетону. Хоть это и довольно сложно, но в изоляции нужно по максимуму сохранять спокойствие. Это одно из главных средств для спасения. Также не надо пытаться эвакуироваться из-под завалов самостоятельно. Поскольку изнутри не видно внешних разрушений и попытки выйти могут привести к новым обрушениям, оползням или другой опасности.

Какую информацию следует донести до пострадавших?

Необходимо максимально экономить свои силы, желательно находиться с закрытыми глазами. Это позволит приблизить себя к состоянию легкой дремы и поможет сэкономить физические силы. Дышать надо медленно, неглубоко и через нос. Это позволяет экономить влагу и кислород в организме и кислород вокруг. Мысленно повторять фразу: «Я совершенно спокоен (а)» 5−6 раз с промежутками до 15−20 секунд. Это поможет снять внутреннее напряжение и добиться нормализации пульса, АД и самодисциплины. Освобождение из «плена» может занять больше времени, чем хочется потерпевшим. Будьте мужественны и терпеливы. Помощь идет к вам".

Читайте также: «Разрешите себе плакать, кричать и даже злиться»: психологические советы, как пережить потерю родного человека

758

Читайте нас в Facebook