ПОИСК
Здоровье и медицина

Если утрачены смысл жизни и вера в будущее: психолог объяснила, как справиться с эмоциями во время войны

18:11 22 мая 2022
Если утрачены смысл жизни и вера в будущее: психолог объяснила, как справиться с эмоциями во время войны

С началом войны рф против Украины многие наши соотечественники столкнулись с ситуацией, когда у них начали иссякать силы, потерялся смысл жизни, вера в будущее и исчезло желание жить дальше.

Как справиться с таким состоянием, рассказала ведущая и психолог реалити «Эксы» Наталья Ежова.

«Сейчас стоит вспомнить фразу, которую мы слышали уже много раз, но которая очень актуальна сейчас: „Жить нужно здесь и сейчас“. Когда мы не знаем, что ждет нас впереди, то словно оторваны от земли, теряем стабильность, не знаем, куда двигаться», — объяснила психолог.

Как же вернуть желание жить дальше, двигаться вперед и обрести хоть какую-то стабильность?

Наталья Ежова дала несколько действенных советов.

Планируйте дела на короткие промежутки.

Расписывайте, что вы собираетесь делать завтра. Например, надеть такие-то вещи, приготовить такое-то блюдо, позвонить маме и т. д.

Планируйте на один, два, три дня. Так проживете одну неделю, потом будет другая.

Ставьте перед собой маленькие цели. Если вы попытаетесь запланировать что-то масштабное, существует риск снова провалиться в бессилие. Маленькой целью может быть приготовить еду, найти себе жилье, собрать на один бронежилет. Когда человек достигает маленьких целей, у него появляется жажда жизни. Тогда он сможет браться за что-то большее…

Благодарите себя. Благодарность должна проявляться не только в словах, вам нужно почувствовать ее — спасибо за то, что живы, что приготовили себе еду, что близкие рядом.

Обсуждайте свои эмоции с другими. Собирайтесь в группы, чтобы поделиться эмоциями. Таким образом вы найдете решение своих проблем и поможете другим. Это могут быть виртуальные группы онлайн или вживую с людьми, которые находятся рядом…

Напомним, ранее медики объяснили отличие панической атаки от реального сердечного приступа.

698

Читайте нас в Telegram-канале, Facebook и Twitter

Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL+Enter
    Введите вашу жалобу
Следующий материал
Новости партнеров
 

© 1997—2022 «Факты и комментарии®»

Все права на материалы сайта охраняются в соответствии с законодательством Украины.

Материалы под рубриками «Официально», «Новости компаний», «На заметку потребителю», «Инициатива», «Реклама», «Пресс-релиз», «Новости отрасли» а также помеченные значком публикуются на правах рекламы и носят информационно-коммерческий характер.