«Страшно без какой-либо причины»: врач назвала 7 признаков, когда следует идти к психологу

Из-за войны многие люди не могут справиться со стрессом и эмоциями. Гештальт-психотерапевт Ирина Бойко назвала 7 признаков того, что пора обратиться к психологу.

1. Вы замечаете повторяющиеся сценарии и действия. Выбираете подобных себе партнеров, часто меняете работу, замечаете в себе манеру поведения ваших родителей, которая вам не нравится и т. д. Скорее всего, вы бессознательно переняли чужой сценарий жизни и не видите других возможных.
2. Вы с головой ушли в работу. Работа заняла в вашей жизни основное место, вы думаете о ней постоянно, легко соглашаетесь на дополнительную нагрузку, вам не проблема прийти в офис в субботу. Важно разобраться, почему вы хотите убежать от действительности.
3. У вас изменилось пищевое поведение. Вы стали есть больше, чем обычно, трудно остановиться, порции еды становятся все более объемными, вы бесконтрольно поглощаете сладости и фастфуд. Или, наоборот, у вас полное безразличие к пище. Это может говорить о стрессе или скрытой тревоге.
4. Часто беспричинно чувствуете страх. Очень нервно реагируете на любые ситуации, выбивающиеся из привычного распорядка. Причем неважно, отрицательного или положительного они характера. Вам бывает страшно вообще без какой-либо причины. Иногда это ощущение настолько сильно, что превращается в приступ паники.
5. Вам «просто хреново». Вас все раздражает, частые приступы злости. Вас то внезапно накрывает чувство одиночества и хочется плакать, то, наоборот, появляются апатия и сонливость. Близкие люди раздражают, друзья действуют на нервы — при том, что на самом деле они не дают для такого отношения никаких поводов.
6. Вы постоянно чувствуете вину. Хотите кому угодить, боитесь кого-то обидеть, разочаровать, вас легко убедить в собственной неправоте. Вы постоянно чувствуете, что что-то делаете не так. Это не норма.
7. У вас есть тема, которую вы ни с кем не можете обсудить. Та же зависимость, булимия, пережитое в детстве домогательство или любая другая тема, о которой «стыдно» говорить. Вы всегда умалчиваете об этих обстоятельствах своей жизни.

Ранее «ФАКТЫ» рассказывали, как справиться со стрессом, вызванным тревожностью, неопределенностью, страхом за себя и близких.

Читайте также: Ни в коем случае не говорите: «Не бойся»: психолог посоветовала, как поддержать не уверенных в себе детей

Фото: pixabay.com

1404

Читайте нас в Facebook