Вкусно, но опасно: названы 5 продуктов, которые поднимают давление при ежедневном употреблении

Многие люди понимают, что не стоит каждый день есть пирожные и торты, копчености и, скажем, консервированные грибы. Эти и подобные им продукты относятся к категории «себя побаловать», к тому же полезными их никак назвать нельзя.

В то же время ряд других продуктов если и не считаются полезными, то и к опасным их обычно не относят. Но, как выяснилось, и они при ежедневном приеме могут принести больше вреда, чем пользы, и сказаться на состоянии кожи, фигуры и самочувствия, пишет журнал ELLE.

Как известно, в картофеле много крахмала и углеводов. Ежедневное его употребление приводит к постепенному увеличению веса. Но если без картошки человек не может обойтись, то лучше готовить ее в духовке в травах и миксе перцев.

Красное мясо диетологи рекомендуют есть редко, заменять его диетическими индейкой, мясом кролика или цыпленка. Хотя бы раз в неделю следует есть рыбу.

О вреде колбас, особенно копченых, пишут очень много. Обработанное мясо, которое в них добавляют, может содержать в себе опасные для человека нитраты и нитриты. Кроме того, в них чрезмерно много насыщенных жиров. А при сушке или копчении мяса могут образовываться опасные конечные продукты гликирования, которые вызывают воспалительные процессы в организме.

Читайте также: Можно хранить годами: какими продуктами стоит запастись на время войны

Молоко лучше заменить кисломолочными продуктами — ряженкой, кефиром, греческим йогуртом или айраном. Молоко у многих взрослых людей приводит к задержке жидкости в организме.

Многие не могут отказать себе в тортиках, пирожках, пирожных и других десертах. Известно, что сахар вызывает зависимость. А в одном куске торта содержится до 500 ккал. Углеводы, содержащиеся в сладостях, создают мощный скачок эндорфинов, а затем их резкое падение, что неизбежно сказывается на настроении.

Диетологи не рекомендуют ежедневно употреблять алкоголь, даже в небольших дозах. Несмотря на то, что красное сухое вино содержит антиоксидант ресвератрол, выпивать бокал каждый день не стоит. Алкоголь в любом случае поднимает давление, создает нагрузку на кровеносную систему и сердце, а также расширяет сосуды.

Читайте также: Дефицит продуктов из-за войны и их цена: экономист объяснил, почему украинцы будут вынуждены потреблять некачественную еду

31991

Читайте нас в Facebook