Как при поцелуе: ученые объяснили, почему нужно есть с закрытыми глазами

В Интернете регулярно появляются новые диеты и принципы питания. И каждая из них обещает сбросить лишний вес быстрее и эффективнее.

Одной из новых методик считается практика питания с закрытыми глазами. Ее даже успели протестовать немецкие ученые, пишет информационный ресурс.

Что говорят научные исследования о практике

Интересный эксперимент провели ученые из германского Университета Констанца. Они разделили студентов на две группы и предложили полакомиться тремя видами мороженого. Сотни учеников закрыли глаза. Каждому из участников эксперимента было предложено описать вкус мороженого и приблизительный вес съеденной порции.

Результаты исследования достаточно показательны. В той группе, где студентам закрывали глаза, было съедено на 9% меньше, чем в параллельной.

Что касается определения вкуса и примерной порции, то здесь гораздо лучше справились студенты с закрытыми глазами. 88% дали правильный ответ. В настоящее время учащиеся из параллельной группы показали результат 33%.

Почему нужно есть с закрытыми глазами

Ученые заключили, что эта методика действительно помогает быстро сбросить вес. Всего за месяц можно избавиться от нескольких килограммов, при этом не нужно подсчитывать калории или ограничивать себя в пище. Есть несколько моментов, объясняющих эффективность этой методики:

• с закрытыми глазами можно сполна насладиться вкусом пищи;
• прием пищи замедляется, ведь не так просто найти кусочки на тарелке с повязкой на глазах;
• чувство насыщения ощущается более четко, поэтому сложнее переесть.

Методика питания с закрытыми глазами еще хороша тем, что вы не видите, сколько еще осталось еды на тарелке. Поэтому важно есть до чувства насыщения. Все, что осталось на тарелке, излишне.

Напомним, известная фитнес-тренер посоветовала, как нужно питаться весной, чтобы нравиться мужчинам.

906

Читайте нас в Facebook