Минус 2 кг за 4 дня: как похудеть с помощью клубничной диеты (советы врача-диетологии)

Сочную красную клубнику любят все. Она чрезвычайно полезна — богата витамином С, антиоксидантами и разнообразными полифенолами, оказывает значительное влияние на здоровье и самочувствие.

Врач-диетолог Ирина Баранова советует воспользоваться случаем и без особого труда сбросить несколько лишних килограммов, наслаждаясь именно клубникой, передает ТСН.

Продолжительность такой диеты всего 4−8 дней.

В день нужно съедать не менее 650 г этой ягоды. Остальные продукты могут быть, как обычно (кефир, молоко, сыр, курятина, индейка, рыба, ягоды, фрукты, цельнозерновой хлеб, овсяные хлопья, картофель).

Но на время диеты исключаются мучные изделия, сахар и жиры животного происхождения (сливки, сливочное масло, сало, мясо жирных сортов, колбаса).

Диета подходит всем, кто любит клубнику. Но следует учитывать, что эта ягода — сильный аллерген, поэтому аллергикам в первые 2 дня следует внимательно прислушиваться к своему самочувствию.

При появлении сыпи, зуда, ощущения тяжести в желудке, тошноты и расстройств стула, немедленно прекратите диету.

Противопоказана клубника и во время гастритов с повышенной кислотностью (мелкие косточки раздражающе действуют на воспаленные стенки слизистой желудочно-кишечного тракта). С особой осторожностью следует употреблять клубнику и людям с мочекаменной болезнью, поскольку эта ягода обладает сильным мочегонным эффектом и может спровоцировать обострение.

Перед началом клубничной диеты следует посоветоваться с врачом.

Напомним, употребление клубники также помогает замедлить процесс старения, избавиться от отмерших клеток кожи. Ягодой можно лечить ожоги.

107

Читайте нас в Facebook