На своей странице в соцсетях она рассказала о правильном подборе ингредиентов.
ВІДЕО ДНЯ
Если вы любите бутерброды, то сделайте их полезными:
Хлеб для бутерброда должен быть из цельнозерновой муки.
Добавляем важный компонент — мясо, рыбу или птицу. Рекомендую в отварном виде, приготовленную на пару или запеченную.
Никаких соусов и майонеза! Специальные соусы очень калорийны и часто не очень натуральны. Если хочется, то используйте смешанное с зеленью авокадо или чуть-чуть горчицы.
Не забываем о зелени и овощах — чем больше, тем лучше. Они увеличат объем и лучше насытят.
Для вкуса можно положить в меру пряной зелени.
«В таком виде питательный бутерброд может быть вариантом перекуса. Не рекомендую есть бутерброды на ночь», — советует диетолог и дает примеры полезных сочетаний продуктов.
