ПОИСК
Здоровье и медицина

Не только питательно, но и полезно: известный диетолог рассказала, как сделать бутерброд «правильным»

11:01 25 февраля 2024
Бутерброд

Диетолог Светлана Фус, ранее объяснявшая, почему в рационе обязательно должна быть тыква, рассказала, какой должен быть полезный бутерброд.

На своей странице в соцсетях она рассказала о правильном подборе ингредиентов.

Если вы любите бутерброды, то сделайте их полезными:

  • Хлеб для бутерброда должен быть из цельнозерновой муки.
  • Добавляем важный компонент — мясо, рыбу или птицу. Рекомендую в отварном виде, приготовленную на пару или запеченную.
  • Никаких соусов и майонеза! Специальные соусы очень калорийны и часто не очень натуральны. Если хочется, то используйте смешанное с зеленью авокадо или чуть-чуть горчицы.
  • Не забываем о зелени и овощах — чем больше, тем лучше. Они увеличат объем и лучше насытят.
  • Для вкуса можно положить в меру пряной зелени.

«В таком виде питательный бутерброд может быть вариантом перекуса. Не рекомендую есть бутерброды на ночь», — советует диетолог и дает примеры полезных сочетаний продуктов.

РЕКЛАМА
Фото Светланы Фус

Ранее идеей бутербродов в виде сердечек со шпротной намазкой и рецептом намазки из свеклы поделилась известный кулинар из Кривого Рога Элла Иванова

РЕКЛАМА

Фото Pixabay

РЕКЛАМА

1901

Читайте нас в Facebook

РЕКЛАМА
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL+Enter
    Введите вашу жалобу
Следующий материал
Новости партнеров