Почему в жару лучше пить тёплую воду, а не холодную: объяснение экспертов
В жаркую погоду организм быстрее теряет жидкость, поэтому правильный питьевой режим имеет особое значение. К тому же многие пытаются быстро охладиться с помощью ледяной воды или других холодных напитков. Однако специалисты отмечают, что такой способ не всегда является лучшим для организма.
Как пишет Interia, когда температура воздуха превышает +30 °C, предпочтение следует отдавать воде комнатной температуры или слегка охлажденной. Хотя холодная вода создает ощущение мгновенной прохлады, она может вызывать сужение кровеносных сосудов, что затрудняет естественные механизмы охлаждения организма.
Зато вода комнатной температуры легче усваивается, поддерживает процесс терморегуляции и способствует эффективному восстановлению водного баланса. Именно поэтому она помогает организму лучше справляться с жарой.
В летний период медики советуют в первую очередь регулярно пить обычную воду. Она должна стать основным напитком для поддержания надлежащего уровня гидратации.
В то же время от сладких газированных напитков и соков с добавлением сахара лучше отказаться. Из-за высокого содержания сахара и кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы они не только не помогают эффективно утолить жажду, но и могут способствовать потере жидкости организмом.
Кроме того, такие напитки вызывают резкие колебания уровня глюкозы в крови, что может усиливать усталость и стимулировать потоотделение. Поэтому в жаркие дни лучшим выбором остается обычная вода или другие полезные напитки без добавления сахара.
Ранее «ФАКТЫ» рассказывали о трёх простых и необычных способах охладиться в жару.
35Читайте нас в Facebook
