«Не лежать и не сидеть»: что нельзя делать при ущемлении седалищного нерва

Боль в седалищном нерве может сильно раздражать и значительно усложнять повседневную активность. Обычно неприятные симптомы поражают поясничный отдел позвоночника, ягодицу, бедро, заднюю поверхность бедра и стопы. Что делать при таких болях и чем они опасны — читайте дальше.

— Ущемленный седалищный нерв, или радикулит, ишиас — состояние, когда боль от спины идет в одну или обе ноги, на самом деле ничего общего с ущемлением нерва не имеет. Потому что чаще всего причиной боли является грыжа межпозвонкового диска, к которой в основном приводит постепенный, связанный со старением износ диска, — объясняет врач-невролог Анатолий Нимчук. — Добавлю, около 90% пациентов при ущемлении не нуждаются в хирургическом вмешательстве и испытывают облегчение через несколько недель. Осмелюсь утверждать, что лечение в домашних условиях часто может быть абсолютно достаточным, тем более если врач подтвердил, что у вас нет никаких других причин для боли.

— Какие факторы риска?

— Избыточный вес как дополнительная нагрузка на позвоночник, тяжелая физическая работа, курение и сидячий образ жизни.

— Что делать для облегчения боли?

— Первые семь дней советую применять лед, чтобы уменьшить воспаление. Приложите пакет с ним к нижней части спины, где болит. Но пакет со льдом не должен касаться кожи, чтобы не травмировать ее. Заверните его в полотенце или ткань. Оставляйте лед на одном месте не более чем на 15 -20 минут. Тогда сделайте перерыв на 20 минут и снова повторите процедуру. Выполните несколько таких подходов, чтобы общая продолжительность составляла от 75 до 100 минут. Тогда подождите час и прислушайтесь, как изменилось ваше самочувствие.

Можно еще делать массаж со льдом. Заморозьте лед в одноразовом бумажном стаканчике, оторвите его верхнюю половину. Круговыми движениями массируйте льдом нижнюю часть спины примерно 15 сантиметров в диаметре. Но не оставляйте лед на одном месте, чтобы не было обморожения. Избегайте костных выступов позвоночника. Массируйте участок в течение не более 10 минут, а затем нужно сделать перерыв минимум на час.

Также эффективны тепловые процедуры. Лягте в ванную с теплой водой. Или возьмите бутылки с теплой водой или грелку, завернутые в полотенце или какую-нибудь тряпку, и прикладывайте их к нижней части спины. Тепловые процедуры производите в течение минимум 15 минут, но не более 2 часов.

При ущемленном седалищном нерве двигайтесь столько, сколько можете, и тогда, когда можете. Если кажется, что движения усугубляют боль, обязательно обсудите это с врачом. Если боль в течение недели не уменьшилась, рекомендую обратиться к медикам.

— А чего нельзя делать во время ущемления седалищного нерва?

— Многие думают, что просто откинувшись в мягком кресле или лежа на диване, они быстрее поправятся. Это не так. Приемлемым считается постельный режим в течение первых нескольких дней от начала болезни, когда боль крайне невыносима. В дальнейшем соблюдение постельного режима только ухудшает состояние. Длительное сидение тоже ни к чему хорошему не приводит. Напротив, оно может привести к увеличению вероятности ущемления седалищного нерва или ухудшению его течения, если ущемление уже произошло.

— Знаю много историй, когда при ущемлении пациенты идут не к врачу, а костоправу. Что скажете об этом?

— Что касается костоправа, то результат абсолютно непредсказуем. Может произойти ухудшение вследствие увеличения размеров грыжи, если она является причиной. И с точки зрения современной неврологии это не рекомендуется. Обращайтесь к профильным врачам.

Ранее невролог Давид Щербина развеял мифы о гемангиоме позвонка.

Читайте также: Упражнения и растяжки от боли в запястье: можно выполнять их даже дома

875

Читайте нас в Facebook