Смузи из арбуза: лакомство, которое точно не навредит талии

Арбузы прекрасно утоляют жажду и позволяют не съесть лишнего, что способствует похудению. К тому же, это ценный источник ликопена, который играет важную роль в профилактике онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому смело готовьте арбузный смузи, пишет издание Weranda.

Возьмите:

• ½ кг арбуза без косточек
• гранат
• ½ стакана красной смородины
• 3−4 ягоды клубники
• сок двух лаймов
• тертая цедра ½ лайма
• сироп агавы или какой-то другой сахар (4−5 столовых ложек по своему вкусу)

Приготовление:

Охладите все ингредиенты в холодильнике минимум на 2 часа.

Зерна граната и ягоды смородины перебить блендером до состояния пюре, затем протереть через сито.

Добавьте нарезанный арбуз, клубнику, сироп агавы (или сахар), сок лайма и цедру.

Тщательно перемешайте до однородности. Подавать, украсив фруктами и мятой.

Ранее «ФАКТЫ» публиковали рецепт вкусной домашней гранолы с орехами и семечками, которую всего за несколько минут можно приготовить на сковороде.

А известный кулинар Татьяна Литвинова поделилась с поклонниками рецептом быстрой и простой пиццы из кабачков.

131

Читайте нас в Facebook