Какие продукты становятся врагами для мужчин 40+: что не стоит есть
Известно, что правильно сбалансированный завтрак может стать ключом к предотвращению раннего старения мозга.
В целом правильный выбор продуктов влияет на самочувствие и эмоциональное состояние человека, позволяет чувствовать себя помоложе.
Чтобы продолжать жить активно и энергично, следует избегать некоторых блюд, пишет eatthis.com.
К примеру, для мужчин высококалорийные блюда после 40 лет могут стать причиной набора массы и даже влиять на выработку гормонов, в частности, тестостерона.
По информации диетологов, серьезное замедление метаболизма происходит только после 60 лет. Однако каждый год он незначительно уменьшается.
«Если вы замечаете, что постепенно набираете вес, стоит пересмотреть свой образ жизни, питание и физические нагрузки», — объясняет диетолог Кэролайн Томассон.
Чем раньше человек начинает отдавать предпочтение здоровым продуктам и физическим нагрузкам, тем проще будет оставаться в хорошей форме и чувствовать себя молодым даже с годами.
Мужчинам после 40 лет, желающим сохранить молодость, диетологи советуют ограничить или полностью убрать из меню следующие продукты:
Куриные крылышки Баффало. По словам диетолога Мелани Маркус, шесть крылышек добавляют около 550 калорий, что составляет почти четверть от средней суточной нормы калорий для мужчины.
Сливочные соусы и заправки — источники насыщенных жиров с минимумом питательных веществ.
Диетолог Эми Гудсон отмечает, что продолжительное употребление таких продуктов повышает уровень «плохого» холестерина и способствует набору веса.
Любимая многими пицца — это блюдо, которое легко переесть. В небольшом количестве она не дает ощущения сытости.
Особенно опасна пицца с толстым тестом: содержит много углеводов и калорий, но при этом имеет относительно низкое содержание белка, поэтому быстро приводит к перееданию.
Жирное мясо. В стейках, свином брюшке или жареных крылышках чрезмерно много насыщенных жиров. Такое мясо увеличивает уровень холестерина и добавляет лишние калории. Эти блюда нельзя употреблять регулярно.
Сладкие десерты. Мороженое и торт можно позволить себе время от времени. Но регулярное потребление этих лакомств способно существенно повлиять на здоровье.
«Торт, как и мороженое, очень калориен даже в небольших порциях. Если вы привыкли есть его часто, лучше оставить сладкое для праздничных моментов или по крайней мере уменьшить размер порции» , — советуют диетологи.
Мы также рассказывали, как кофе оказывает влияние на мозг человека и как правильно пить кофе.
547Читайте нас в Facebook
