Гастроэнтеролог назвал простой продукт, который улучшает здоровье кишечника
Большинство людей привыкли начинать утро с овсянки или чашки горячего кофе, однако результаты научных исследований показывают, что даже небольшие изменения в ежедневном рационе могут существенно повлиять на состояние здоровья. В частности, регулярное употребление орехов не только укрепляет организм, но и может способствовать эффективности лечения и снижать риск рецидивов некоторых заболеваний. Об этом рассказал гастроэнтеролог Джозеф Салхаб, сообщает WP Kobieta.
К самым полезным относятся миндаль, грецкие, лесные орехи, кешью и пекан. Они содержат ряд питательных веществ, важных для работы кишечника и организма в целом.
Клетчатка в составе орехов поддерживает здоровую работу пищеварительной системы и способствует развитию полезной микрофлоры. Стабильный баланс микробиоты, в свою очередь, положительно влияет на иммунитет и может уменьшать хронические воспалительные процессы, связанные с развитием многих болезней.
Кроме того, орехи являются источником ненасыщенных жирных кислот, участвующих в регуляции воспаления и обмене веществ. Содержащиеся в них антиоксиданты защищают клетки от окислительного стресса — процесса, который может вызывать повреждение ДНК.
Также в орехах есть витамин Е, магний и цинк. Эти элементы поддерживают восстановление организма, нормальную работу иммунной системы и могут быть особенно полезны в период реабилитации после лечения.
В то же время Салхаб подчеркивает: питание не может заменить медицинское лечение, но способно стать важной составляющей поддержки организма в долгосрочной перспективе.
Ранее «ФАКТЫ» рассказывали об уникальной специи, которая не только помогает организму бороться с инфекциями, но и ускоряет обмен веществ, а также успокаивает пищеварительную систему. Эту специю также добавляют в чай и кофе.
656Читайте нас в Facebook
