Этот фрукт может снизить холестерин: ученые рассказали об интересных исследованиях
Бергамот — полезный цитрусовый фрукт, который мы знаем прежде всего по замечательному аромату чая Эрл Грей. И он снова становится популярен как потенциальный способ для снижения уровня холестерина. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutrients, его экстракты, богатые полифенолами, могут снижать уровень ЛПНП, или так называемого «плохого холестерина». Некоторые исследования указывают на снижение до 40%, что должно поставить его на один уровень с лекарством. Действительно ли это так?
Проблема заключается в том, что результаты неубедительны, поскольку в других исследованиях, опубликованных в Foods и Critical Reviews in Food Science and Nutrition, эффект бергамота в снижении уровня холестерина был гораздо слабее, колеблясь всего на несколько процентов. Как отмечают авторы, эффективность бергамота зависит, в частности, от исследуемой группы пациентов. Значительные отличия в снижении «плохого» холестерина, которые колеблются от 7 до 40 процентов в другом исследовании, также являются результатом формы и дозы введенного экстракта: участники принимали от 150 мг до 1000 мг ежедневно, и именно группа, которая потребляла самые высокие дозы, продемонстрировала наибольшее снижение уровня. Хотя непонятно, наблюдается ли значительное снижение, исследователи подчеркивают, что тенденция положительна, и хотя значения отличаются, снижение заметно. Поэтому влияние бергамота можно считать позитивным для людей, борющихся с высоким уровнем холестерина, пишет Interia kobieta.
Хотя большинство анализов сосредотачивалось на добавках со стандартизированными ингредиентами, а не на самом фрукте, его потенциал, безусловно, удивил ученых, и планируются дальнейшие углубленные исследования его активных ингредиентов, влияющих на холестерин.
Несмотря на многообещающие результаты, бергамот пока не считается альтернативой лекарствам, а скорее хорошей пищевой добавкой. Для четкого подтверждения его эффективности необходимы более масштабные, хорошо спланированные клинические исследования.
Ранее «ФАКТЫ» рассказывали о малоизвестных причинах добавить лимон в свой ежедневный рацион.
602Читайте также: Какие овощи и фрукты быстро повышают гемоглобин: список, который действительно работает
Читайте нас в Facebook
