Сочная, сладкая и полезная: этот фрукт способен увлажнить кожу лучше, чем кремы и сыворотки
В летнюю жару организму особенно необходимо достаточное количество жидкости и легких продуктов, которые помогают поддерживать хорошее самочувствие. Именно поэтому специалисты советуют обратить внимание на дыню — сочный сезонный фрукт, который не только освежает, но и приносит немалую пользу здоровью.
Ароматная, сладкая и почти на 90% состоящая из воды, дыня прекрасно утоляет жажду, насыщает организм витаминами и минералами и при этом остается низкокалорийным продуктом. Натуропат Мэри Капель назвала три главные причины, почему стоит чаще включать её в летний рацион.
Помогает поддерживать водный баланс и заботится о коже
Благодаря высокому содержанию воды дыня способствует увлажнению организма, что особенно важно в дни, когда температура воздуха стремительно растет. В жару человек теряет больше жидкости из-за потоотделения, поэтому такие продукты помогают избежать обезвоживания.
Кроме того, фрукт содержит бета-каротин и антиоксиданты, которые поддерживают здоровье кожи. По словам эксперта, эти вещества помогают защищать клетки от воздействия свободных радикалов, которые могут ускорять процессы фотостарения, а также способствуют более равномерному загару.
Улучшает пищеварение, если есть её правильно
Еще одно преимущество дыни — положительное влияние на пищеварительную систему. Благодаря воде и пищевым волокнам она способствует комфортному пищеварению и помогает избавиться от чувства тяжести после еды.
Впрочем, Мэри Капель советует употреблять дыню отдельно от других продуктов. Из-за высокого содержания природных сахаров она быстро переваривается, а сочетание с другими фруктами или мясными деликатесами, в частности с хамоном или вяленым мясом, может вызвать дискомфорт в желудке. Лучше всего наслаждаться хорошо охлажденной дыней в качестве самостоятельной легкой закуски.
Помогает бороться с отеками
В жаркое время года многие люди сталкиваются с ощущением тяжести в ногах и отеками. По словам натуропата, дыня обладает естественным мочегонным действием, что способствует выведению лишней жидкости из организма.
Кроме того, этот фрукт богат калием и кальцием, которые помогают поддерживать водно-солевой баланс и могут способствовать уменьшению отечности, возвращая ощущение легкости даже в самые жаркие дни.
Благодаря своим свойствам дыня является не только вкусным сезонным фруктом, но и прекрасным дополнением к летнему рациону. Она помогает поддерживать водный баланс, способствует нормальному пищеварению и освежает в жаркую погоду.
Ранее мы писали о том, с чем нельзя есть арбуз и дыню.
75Читайте нас в Facebook
