Во время сна мозг проверяет работу внутренних органов и помогает организму устранить неполадки
Сон нужен человеку, чтобы отдохнуть, восстановиться и набраться сил. Считается, что во время ночного отдыха мозг обрабатывает накопленную за день информацию. Американские ученые из Центра сна и нейробиологии штата Пенсильвания утверждают: при длительном недосыпании могут разрушаться нейроны. Из-за этого человек со временем рискует заболеть каким-либо нейродегенеративным заболеванием, например, болезнью Альцгеймера. Особенно в том случае, если у него есть предрасположенность.
Однако некоторые зарубежные специалисты полагают, что дефицит сна сказывается не столько на мозге, сколько на состоянии внутренних органов. Американские ученые не позволяли крысам спать в течение трех недель. За это время все животные погибли. Как оказалось, их мозг не был поврежден, но внутренние органы пострадали: на них, как и на теле животных, появились язвы. У крыс наблюдался полный дисбаланс иммунной системы, примерно такой же, как и у больных СПИДом.
Российский ученый, сотрудник Института проблем передачи информации РАН Иван Пигарев продолжил эксперимент и пришел к выводу, что в то время, когда человек спит, его мозг связывается с внутренними органами — желудком, печенью, кишечником, почками, сердцем, — чтобы проверить их работу и помочь организму устранить неполадки. Это взаимодействие мозга и внутренних органов происходит во время фазы медленного сна. Во время быстрого сна мозг, скорее всего, восстанавливается сам, полагает ученый.
В последние десятилетия качество сна у людей ухудшилось, и возросла заболеваемость сердечно-сосудистыми, желудочно-кишечными и другими недугами. Конечно, состояние здоровья человека связано также с питанием, экологией, наследственностью.
Если появились проблемы со сном, стоит обратиться за помощью к специалисту. Полезно вечером погулять на свежем воздухе, выпить травяной чай. Не следует плотно ужинать и есть перед сном. Если после работы чувствуете усталость, сонливость, рекомендуется поспать хотя бы полчаса, а затем заниматься домашними делами.
Подготовила Мария ЗАВАДА
4956Читайте нас у Facebook
