Тренер шоу «Зважені та щасливі» рассказал, как похудеть за неделю до отпуска
В ходе съемок самого «весомого» шоу на телеканале СТБ «Зважені та щасливі» его тренер Вячеслав Узелков рассказал, можно ли скинуть лишние кило за неделю до отпуска. Об этом пишет издание Cosmopolitan.
Читайте также: Как заглушить голод при похудении
«Похудеть за неделю невозможно, — смеется Слава. — Но, конечно, невозможного ничего нет. Поэтому все зависит от того, сколько нужно скинуть. Если минус 2−3 кг — без проблем. Пойти в зал и хорошенько поработать. Добавить сауну, посетить массаж, и за неделю несколько килограмм уйдут. Нужно делать упор на кардио-нагрузки разного плана: бегать, прыгать, степперы, бурпи. Тренироваться с гантелями и штангами маленького веса, но на большое количество повторений. И, конечно, не забывать про питание — оно должно быть правильным и умеренным».
Также Вячеслав уточнил, что делать, если лишних килограмм не 2, а 20.
«20−30 кг за неделю убрать невозможно. Это уже не к тренеру, а к пластическому хирургу. Если вы весь год ничего не делали, а перед отпуском решили избавиться от десятков ненавистных килограмм за неделю, признайтесь себе — это невозможно. Не верьте в чудо-диеты, не голодайте, не стоит портить свое здоровье. Лучше на данный момент примите себя таким, как вы есть, и постепенно правильно начинайте готовиться к следующему отпуску», — говорит он.
Читайте также: В США назвали самый легкий способ похудеть
Также издание напоминает, что восьмой сезон шоу «Зважені та щасливі» зрители увидят уже осенью. Третьим тренером сезона стал самый сильный человек мира Василий Вирастюк, а место ведущей и консультанта по питанию заняла известный блогер и коуч по правильному питанию Мирослава Ульянина.
Как ранее сообщали «ФАКТЫ», самый толстый в мире подросток впервые за несколько лет встал с постели.
6117Читайте нас у Facebook
