Здоровье Полезно знать

Болит голова в жару: что нельзя и что нужно употреблять

19:01 17 августа 2018   2548
чашка кофе стакан воды
Инф. «ФАКТОВ»

В жаркую погоду многие жалуются на головную боль. Она часто возникает из-за недостатка жидкости в организме. Многие люди практически не пьют или предпочитают не обычную воду, а кофе, черный чай, сладкую газировку — напитки, которые жидкость выводят. В результате кровь становится вязкой, клетки не получают достаточно кислорода, и возникает головная боль.

Причины головной боли

  • В жару у человека расширяются сосуды, кровь сгущается и хуже циркулирует в организме. Из-за этого у людей, предрасположенных к мигрени, начинает болеть голова.
  • Голова болит при перегреве или тепловом ударе.
  • Давление в жару у гипотоников может понижаться, а у гипертоников — повышаться, что провоцирует головную боль.
  • Иногда неприятный симптом возникает из-за избытка животного белка в рационе. В жаркую погоду лучше есть меньше мяса, особенно красного, а больше растительной пищи, рыбы и морепродуктов.
  • Одна и та же поза в течение нескольких часов провоцирует головную боль. Если приходится все время работать за компьютером, надо чаще вставать и делать зарядку, ходить. Будут полезны наклоны головы.
  • Болит голова и при хроническом напряжении глаз. Следует отвлекаться от чтения, выполнять гимнастику для глаз.
  • Недостаток магния может вызвать головные боли или даже мигрень. Магния много в кунжуте, семечках, орехах кешью.

Подготовила Мария ЗАВАДА

Ранее в «ФАКТАХ»: Опасная инфекция: как уберечься от заражения листериозом

Читайте нас в Telegram-канале, Facebook и Twitter

Читайте также
Новости партнеров

Муж вычитывает супругу: — Люба, ты обнаглела вообще! Мало того, что заявилась поздно ночью, так еще и в стельку пьяная!.. — Да какая пьяная?! Мы с кумой выпили всего-то по чуть-чуть. Я даже посуду всю перемыла! — Ага! Подсолнечным маслом!!!

Киев
+4

Ветер: 4 м/с  С-З
Давление: 744 мм