- 23.05 22:26 Новий етикет у спортклубі: деякі моменти ви точно захочете обговорити з друзями
- 23.05 22:00 Дуже смачний салат: такого ви ще не куштували
- 23.05 21:29 Майже рік без покупця: розкішний подружній будинок Дженніфер Лопес та Бена Аффлека тепер на 8,1 мільйона доларів дешевший
- 23.05 21:00 Накип у чайнику розчиниться без жодного тертя: ці прості способи вас приємно вразять
- 23.05 20:34 На його рахунку десятки блискуче виконаних бойових завдань: на Донеччині загинув боєць з Одещини
- 23.05 20:21 Сучасні й безпечні умови для навчання: у Кам’янському оновили ліцей, де виросло не одне покоління містян
- 23.05 20:08 Перець по-балканськи: чудова закуска для святкового столу
- 23.05 19:58 Продати квартиру «задешево» не вийде: які податки та збори доведеться заплатити державі
- 23.05 19:54 Дівам — «Колесо Фортуни», Козорогам — «Маг», а Рибам — «Сонце»: Таро-прогноз та поради карт на 24 травня
- 23.05 19:52 Помер чемпіон та володар Кубка СРСР у складі «Динамо» Лобановського
- 23.05 19:44 ВПК рф похвалився новим автоматом: що про нього відомо
- 23.05 19:22 Сексу не було: переможниця «Холостяка» відреагувала на зізнання «Терена»
«Табу в раціоні — молочні продукти»: що не варто їсти людям із проблемною шкірою

Деякі продукти можуть сприяти запаленню в організмі і спричиняти загострення. Також харчування може впливати на гормони й, відповідно, погіршуватиме стан шкіри. Особливо це стосується тих, в кого є висипання, роздратування, лущення на шкірі обличчя, тіла, волосистої частини голови, дерматит, пояснює дерматологиня Анастасія Грицина.
«Важливим є вітамінно-мінеральний склад їжі. Роби вибір на користь первозданного вигляду продукту, а не його переробленого аналога. Беріть цілісні крупи замість плющених, оброблених (пластівці);ягоди замість сухофруктів; чорний шоколад замість тортиків та цукерок; м’ясо замість ковбаси тощо. Дотримуйся правила білків/жирів/вугливодів замість дієти. Раджу вживати 1 г білка на 1 кг маси тіла. Жири повинні бути обов’язково (Омега3, 6) — якраз при їх дефіциті та загострюється запальна форма акне. Мікрофлора кишечника — пребіотики. Додай до раціону 1−3 рази на тиждень квашену капусту, огірки, помідори. Природним пребіотиком є банан, хурма, ягоди».
Все, що стимулює інсулін, пояснює лікарка, веде до загострення хвороби акне.
«Кожен прийом їжі підвищує інсулін — намагаємося скоротити прийоми до 3 разів на день; перекушування тільки жирами/білками; скоротити вживання продуктів з високим глікемічним індексом. Табу в раціоні — молочні продукти (коров'яче молоко та його продукти), кондитерські вироби, рафіновані олії, перероблені продукти (ковбасні вироби, напівфабрикати), алкоголь, газовані напої, соки. Споживайте червоні та помаранчеві овочі та фрукти, жирну рибу, горіхи, авокадо«
Нагадаємо, завдяки чому японкам вдається «зберігати вічну молодість».
4171Читайте нас у Facebook