Простий, швидкий та «реально смачний» салат від тренера «Зважених та щасливих»
Олексій Новіков, який разом із Мариною Боржемською був тренером у черговому сезоні проєкту «Зважені та щасливі», який щойно завершився, поділився рецептом салату, який, за його словами, можна їсти хоч кожен день.
«Просто, швидко та реально смачно», — так охаректеризував Олексій Новіков цю страву, додавши, що співвідношення білків, жирів та вуглеводів становить 74/15/20. А вся порція салату — 543 ккал.
Інгредієнти:
- Грецький йогурт — 100 г;
- Гірчиця — 2 чайні ложки;
- Тунець у власному соці — 200 г;
- Кукурудза солодка — 100 г;
- Яйця варені — 2 штуки + білок одного яйця без жовтка;
- Огірок маринований — 1 штука.
Раніше дієтологиня Юлія Шевчук розповіла, як приготувати дієтичний лаваш — овочевий. Його калорійність на 100 г (без начинки) складає 118 ккал (6,7 г білків, 6,5 г жирів та 7,9 г вуглеводів).
Читайте також: «Були моменти, коли мені хотілось здатися»: переможець «Зважених та щасливих» про складний шлях до схуднення"
Фото — скріншот
851Читайте нас у Facebook
