«Девушка, похожая на скелет из школьного кабинета биологии, говорила: «Доктор, неужели вы не видите мой второй подбородок и «ушки» на бедрах?..»
Рассказывая о подробностях похудения, мы не учли один нюанс: статьи читают не только явные, но и мнимые толстяки. Причем среди них немало подростков. Одна 13-летняя школьница засыпала доктора электронными письмами с просьбами срочно помочь ей похудеть. «Доктор, у меня при росте 157 сантиметров вес сорок два килограмма!» — сокрушалась она. — И я твердо решила сбросить семь килограммов!»
«Дочка упорно не хотела есть и выбрасывала каши с котлетами, доведя себя до истощения и больницы»
— У этой девочки даже не хватает еще пяти килограммов! — объясняет Владимир Миркин. — В 13 лет при росте 157 сантиметров ее вес должен составлять 46-50 килограммов. Таблицы показателей веса и роста есть и в интернете, и в поликлинике, и любой родитель без труда поймет, что нужно дочке — еще поднажать на каши или перейти на салатики.
*Такой 13-летняя Алина была до похудения, еще в марте
— Но большие тела сейчас не в моде. На подиумах — модели-тростинки с печальными глазами. Вот девочки и начинают себя истязать.
— Я всегда говорю, что у всеобщей мании похудения есть побочные эффекты. Сбрасывать вес начинают люди, которым это совсем не нужно. Поэтому, когда ко мне приходят на прием пациенты с нормальным весом, я отказываюсь их принимать. Говорю: «У вас норма. Вам худеть категорически нельзя!»
Но самый страшный «побочный эффект» от стремления стать красивой — это анорексия, психическое расстройство, при котором желание похудеть становится патологическим, а страх перед ожирением переходит в паранойю.
Однажды ко мне на прием пришла женщина лет сорока с дочкой. Мама была высокой и прекрасно сложена. А рядом с ней стояла девчушка небольшого росточка, похожая на… скелет из школьного кабинета по биологии. Жалкие волосики, нездоровая, бледная шелушащаяся кожа, ножки-спички. «Владимир Иванович, не знаю, что делать, — вздохнула мама девушки. — Маринка совсем ничего не ест, к врачам не хочет. Вот, буквально на коленях меня умоляла, чтобы я привела ее к вам… сбросить вес». Спрашиваю девчушку: «Марина, а на сколько килограммов ты хочешь похудеть? И зачем?» Она отвечает: «Еще килограммов на пять. Как зачем? Доктор, неужели вы не видите мой второй подбородок и «ушки» на бедрах?» А у самой вес от силы тридцать пять — сорок килограммов…
У 15-летней девочки были все признаки анорексии: ощущение холода, аритмия, мышечные спазмы, повышенная раздражительность, обидчивость, приступы необоснованного гнева. Начинаю выяснять: с чего это дочка стала худеть? Мама рассказывает: «Так я недавно села на диету, сбросила 10 килограммов, постоянно обсуждала это с подружками, смотрела все передачи о похудении, вот ребенка и раздразнила. Маринка вдруг резко похудела, причем всячески притворялась, что ест: брала тарелки в свою комнату, а потом складывала каши и котлеты в целлофан и выбрасывала. Дочка стала плохо спать, у нее нарушился менструальный цикл. Я и кричала на нее, и уговаривала, все без толку. «Мама, — говорит, — я такая толстая!» Дошло уже до того, что Марина стала вызывать у себя рвоту, чтобы избавиться от еды.
Мама показала фото дочки до похудения. Очаровательный ребенок, круглые щечки с ямочками, может быть, пара килограммов лишнего веса. Начинаю беседовать с девочкой и выясняю: по сравнению с похудевшей мамой Марина стала чувствовать себя не такой красивой и стройной и… вступила с ней в тайное соревнование. А фигуры-то у них и рост абсолютно разные!
Мне удалось уговорить девочку срочно пройти комплексное обследование и лечение в специализированной клинике. Ведь это заболевание может закончиться летальным исходом. Тут, конечно, мама недоработала. Ей нужно было больше дочкой восхищаться и показывать, как она ее любит. Успокоить ребенка и увести от этой бессмысленной борьбы за лишние килограммы, а не кричать: «Ты почему опять ничего не ешь?!» Объяснить дочери, что с ней происходит: она просто растет, идет половое созревание, и лишние килограммы здесь неизбежны. Бывает, что девочка сначала поправится, потом вытянется — и проблема лишних килограммов решена.
— То есть когда ребенок растет и появляется лишний вес, лучше его не корректировать, отпустив аппетит на волю?
— Физические упражнения, отказ от сладкой газированной воды, чипсов, соленых орешков, сухариков и бабушкиных плюшек еще никому не помешали, однако с диетами лучше экспериментировать тогда, когда рост и вес ребенка установятся окончательно.
— Но есть и другая крайность: родители так слепо обожают своего ребенка, что не замечают — у «маленького» вес уже 80-100 килограммов. Тут ведь не нужно ждать?
— Безусловно. Мама 13-летней Алины из Тернополя вовремя спохватилась, и сейчас вон какие прекрасные результаты!
«Алине, которая раньше носила 66-й размер, теперь велик даже 46-й!»
Об Алине мы писали в августе. Девочка ростом 173 сантиметра весила 126 килограммов. Школьница любила покушать. Ее габариты росли как на дрожжах. Все вокруг говорили маме Алины Оксане, что с дочкой «нужно что-то делать».
— А у меня будто пелена на глазах, — вспоминает 38-летняя Оксана. — Дите ж свое, любимое, и ты уже, наверное, не можешь оценивать объективно, как ребенок выглядит… 28 марта мы вместе с дочкой сели на диету Владимира Миркина. Ведь я тоже была «нiвроку»: весила 130 килограммов при росте 178 сантиметров. Поначалу диету переносили с трудом. Алина жаловалась: «Мама, пью кефир, а перед глазами — колбаса!» У меня тоже была ломка, как у наркомана. Мозги аж кричали: «Дай поесть!»
*Теперь, спустя полгода, Алина весит на 50 килограммов меньше!
— Вы применяли какие-то вспомогательные средства, чтобы подавить голод? Таблетки «для похудения», мочегонное? Некоторые дамы, когда нужно выглядеть красиво, напьются мочегонных лекарств сверх меры, целую ночь бегают в туалет, зато наутро как огурчик и килограмм-полтора уходит сразу же…
— Да знаю я этот метод: и сердце стучит, как бешеное, и судороги одна за другой. С мочой ведь выводится много калия… Доктор считает такие способы варварскими. Если необходимо принять мочегонное лекарство, Владимир Иванович советует травяные сборы. Для подавления аппетита у него тоже есть рецепты: экстракт кукурузных рылец по 30-40 капель два-три раза в день перед едой или крепкий настой фенхеля (сладкого укропа) вместо чая. Можно также принимать два-три раза в день крепкий настой листьев одуванчика.
Но мы лекарственные отвары не готовили. Проще было купить дочке таблетки, чтобы ей меньше хотелось есть. Она выпила где-то четыре штуки, а потом я позвонила и сказала доктору, что именно мы принимаем. Он нас так ругал! «Нельзя, — говорит, — никаких таблеток. Это же химия! Правильные продукты, сама система питания очищают организм, а вы его этой химией загрязняете!»
— Многие спрашивают: так что же делает доктор Миркин, чтобы человек перехотел есть? И что он сделал с вами?
— Если есть сила воли, никакая коррекция специалиста не нужна. Ведь мы с дочкой два месяца без всякой психологической коррекции сидели на обычной диете, похудели каждая на 25 килограммов и только потом попали на прием к Миркину, приехав в Киев. Но мы обе с сильной волей. А вот одна женщина мне рассказывала, будто Владимир Иванович внушил ей, что торт есть нельзя. Она однажды кусочек откусила, и ее затошнило, так и не смогла его съесть. Другая говорит, что доктор ее настроил, как политрук настраивает бойца броситься под танк. «Надо!» Вот она пришла к нему с весом 150 килограммов и говорит: «Я не могу, я жрать хочу! Хочу сладкого… Кефир не хочу!» Он говорит: «Надо! Все, я вас настроил. Вот как хотите, кровь из носу, завтра вы должны выдержать кефир!» И она выдерживает…
Но для меня лично нужно не внушение, мне важнее возможность позвонить к Владимиру Ивановичу в любой момент. Вот вес не падал, я позвонила и говорю: «Может, мне виноград есть не стоит? А я на него налегаю». Он отвечает: «Виноград можно! А вот бананы нежелательно…»
— Вы до сих пор сидите на усиленной диете: день кефирный, день съедобный?
— Да. Не перехожу исключительно на съедобные дни, как делают те, кто уже похудел и стабильно держит вес. Система действует. Едим мы всего понемножку, организм ни в чем не ущемляем, как те люди, которые только на одном продукте сидят. Ко мне недавно пришел сосед, который выдержал полтора года гречневой диеты. Он сбросил 22 килограмма, при том, что эту диету не рекомендуется применять больше двух недель! Сосед, очевидно, настолько нарушил обмен веществ, что сейчас, даже съев пару яблочек, мгновенно поправляется. Пытается теперь все исправить диетой Миркина.
— В последний раз мы разговаривали с вами в августе. Тогда вы весили 89 килограммов, а Алина — 84. Прошло два месяца. Что-то за это время изменилось?
— Мой вес сейчас 80 килограммов, Алинин — 76! Она похудела уже на пятьдесят килограммов! Дочка чувствует себя прекрасно. Раньше у нее были проблемы со спиной, повышен сахар в крови, сбит месячный цикл. Сейчас цикл полностью восстановился, спина не болит, сахар в норме. Если раньше Алина, приходя из школы, сразу засыпала, то сейчас энергия из нее бьет фонтаном!
Недавно дочка хотела купить кофточку размера L. Но она оказалась на нее велика! Так мы сейчас покупаем S, это по-нашему 44-46 размер. А до похудения она носила размер 5XL.
— У Алины есть последователи — подростки, которые тоже сбрасывают вес «по Миркину»?
— В школе у дочки есть мальчик (правда, до Алины, какой она раньше была, ему далеко, он намного худее), который придерживается данной диеты. Кефирные дни, правда, не включает, потому что выдержать не может. Но даже на обычных «съедобных» днях он похудел. 12-летняя дочка моей хорошей знакомой весила 85 килограммов при росте 166 сантиметров. Ей уже удалось избавиться от 20 килограммов.
— Доктор говорил, сколько нужно держать диету, чтобы вес не вернулся?
— Минимум год. За это время обмен веществ нормализуется, и человек не толстеет. Мы с дочкой держим уже седьмой месяц!
Советы от доктора Миркина
Если между приемами пищи вам сильно хочется есть, сделайте салат из овощей с трехпроцентным содержанием углеводов: капусты, свеклы, редиски, болгарского перца, огурцов, помидоров — и голод утихнет. Салат можно посолить и сбрызнуть подсолнечным маслом.
Если волчий аппетит не утихает, попробуйте следующие методы:
- Чаще полощите рот мятной водой.
- Пожуйте ложку обезжиренного сухого молока.
- Несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на акупунктурную точку между верхней губой и носом.
- Встаньте перед открытой форточкой (ноги на ширине плеч, руки над головой) и сделайте 10 глубоких вдохов.
- Перед едой выпейте стакан сока (лучше томатного) или минеральной воды.
4849Формула аутотренинга, спасающая от ночного обжорства
«Каждый день, каждый час, каждая минута диеты восстанавливают мой вес и здоровье, приносят радость жизни. От этой мысли мне становится легче. Мне становится хорошо! Я получаю удовольствие. Время работает на меня. Я уже больше не толстяк. Я не обжора! Я разорвал порочный круг! Я с удовольствием освобождаюсь от жирового плена. Я не ем на ночь мучное и сладкое. Я ощущаю легкость, прилив сил и энергии. Мой живот уменьшается, мой второй подбородок исчезает, мои большие-большие щеки опадают, и миру открываются мои счастливые и радостные глаза. Я худею и молодею! Все любуются мною, я любуюсь собой, поэтому легко и свободно переношу диету по вечерам и ночам!..»
Читайте нас в Facebook
