Если перебрали на Новый год: в Минздраве рассказали, как справиться с похмельем

Проблема похмелья знакома не только простым смертным, но и звездам. И у многих есть свои способы, как бороться с интоксикацией. Однако в Министерстве здравоохранения большинство из них отвергают.

Миф: справиться с похмельем поможет новая доза алкоголя.

Правда: не употребляйте алкогольные напитки не менее 48 часов после того, как много выпили.

Миф: съесть что-нибудь жирное.

Правда: жирная пища может повредить и без того раздраженному желудку, вызвать или усилить тошноту, что только усугубит ваше самочувствие. Отдайте предпочтение легким блюдам в небольшом количестве: кисломолочным продуктам или заваренным овсяным хлопьям.

Миф: выпить кофе.

Правда: кофеин может привести к еще большему обезвоживанию организма. Вместо этого нужно пить больше воды — это поможет вывести алкоголь и поддержать водный баланс.

Миф: упустить приемы пищи.

Правда: когда вас тошнит и даже не хочется вставать с постели, отказ от еды может показаться хорошей идеей. Однако это может привести к снижению уровня сахара в крови и ухудшить ваше самочувствие.

Миф: отсыпайтесь весь следующий день.

Правда: лучшее, что вы можете сделать для себя на следующее утро — подняться с кровати и начать двигаться. Алкоголь выводится из организма двумя способами: с мочой и дыханием. Итак, вставайте и гуляйте. Прогулка на свежем воздухе поможет улучшить самочувствие.

Миф: пить спортивные напитки с электролитами или даже ставить капельницы, чтобы восстановить электролитный баланс.

Правда: исследование не выявило связи между степенью нарушения электролитного баланса и тяжестью похмелья или влиянием добавленных электролитов на тяжесть похмелья. У большинства людей организм быстро восстанавливает баланс электролитов, как только прекращается действие алкоголя.

Что же действительно помогает при похмелье? Вы должны дождаться, пока организм полностью выведет токсичные продукты метаболизма алкоголя и пока восстановятся уровень жидкости, раздраженные ткани и мозговая активность. А ускорить эти процессы, к сожалению, физически невозможно.

В конце концов, единственное наиболее действенное средство, помогающее от похмелья — отказаться от употребления алкоголя.

Напомним, астрологи тоже посоветовали не злоупотреблять алкоголем, встречая Год Тигра. На столе должно быть много воды — минеральной, сладкой, газированной и негазированной. А вот альтернативой крепкому алкоголю могут быть виноградные и фруктовые вина.

654

Читайте нас в Facebook