Как вывести ребенка из состояния панической атаки и что нельзя при этом делать: советует НСЗУ

При панической атаке ребенок испытывает внезапный страх без видимой причины. При панической атаке ускоряется сердцебиение, дрожат руки и ноги, а иногда и все тело, внезапно начинаются проблемы с дыханием. Об этом говорится в сообщении Национальной службы здоровья Украины в Telegram.

В ведомстве дали рекомендации, что делать, если у ребенка паническая атака:

- ребенок должен сделать несколько глубоких вдохов, а затем дышать вместе со взрослым медленно и глубоко так, чтобы выдох был длиннее вдоха. Это успокоит учащенное сердцебиение и успокоит дыхание;
- поддерживайте зрительный контакт с ребенком, старайтесь постоянно смотреть друг другу в глаза;
- важно спокойно и медленно говорить с ребенком;
- дайте попить воды;
- переключите внимание на предметы или события, происходящие рядом;
- заверьте ребенка, что он в безопасности.

«Чего не стоит делать? Обесценивать чувства и эмоции ребенка. Стеснять его внезапное состояние и страх. Ни в коем случае не надо трясти ребенка за плечи, хлопать по лицу или перед его глазами в ладони. Это только ухудшит состояние ребенка», — говорится в сообщении НСЗУ.

Как писали «ФАКТЫ», ранее психолог объяснила, как справиться с эмоциями во время войны.

Фото: freepik.com

900

Читайте нас в Facebook