ПОИСК
Здоровье и медицина

Тренируешься для себя: зарядка от Аниты Луценко для пышных красавиц, которые только начинают заниматься спортом (видео)

18:53 15 февраля 2023
Анита Луценко

Тренер пяти сезонов проекта «Зважені та щасливі» Анита Луценко предложила комплекс эффективной зарядки для людей, которые имеют лишний вес и только начали покорять спорт.

Мастер спорта и серебряная чемпионка Европы по спортивной аэробике, многократная чемпионка Украины по аэробике и фитнесу пишет, что таким людям трудно начать заниматься спортом, сложно найти правильно зарядку, сложно выполнять упражнения.

По ее мнению, самая главная задача — начать, а мотивация часто приходит во время тренировки.

Луценко считает, что проводит занятия не только для похудения, но и для сохранения здоровья.
Тренер уверяет, что результат будет, правда, нужно потрудиться. Уже через месяц можно будет увидеть существенные изменения, даже людям с весом тела 80+.

РЕКЛАМА

«Помни, что ты стараешься не для кого-нибудь, а для себя. Когда действительно работаешь для себя, то мечтаешь не о самом быстром исходе, а о самом лучшем. Именно над таким я работаю с тобой», — призывает спортсменка.

Она уточняет, что эту зарядку нужно выполнять месяц, а затем можно переходить к следующему уровню.

РЕКЛАМА

Луценко не рекомендует делать эту тренировку беременным, во время критических дней, в течение 6−8 недель после родов, при болезнях опорно-двигательного аппарата или сердечно-сосудистой, дыхательной, половой систем.

Ранее мы рассказывали об упражнении планка, которое гарантирует похудение за 30 дней.

РЕКЛАМА

25372

Читайте нас в Facebook

РЕКЛАМА
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL+Enter
    Введите вашу жалобу
Следующий материал
Новости партнеров