Сбрасываем вес без скучных однообразных упражнений: что такое глайдинг и какую пользу он приносит женщинам (видео)

В отличие от знаменитой статической планки, глайдинг — это особый вид тренировки, в основе которого лежит принцип скольжения со специальными круглыми дисками.

Если вы хотите улучшить ваше тело и избавиться от проблемных зон без скучных однообразных упражнений, то глайдинг-тренировки вам определенно понравятся.

Глайдинг-тренировка была разработана американским фитнес-тренером Минди Милрей, которая хотела создать эффективную программу без прыжков и ударных нагрузок. Минди более 5 лет посвятила научным исследованиям, доказавшим высокую эффективность этого фитнес-инвентаря.

Тренировки помогают укреплять суставы и связки, а также развивают равновесие.

За счет преодоления силы трения с поверхностью значительно увеличивается нагрузка на мышцы. Соответственно эффективность тренировки повышается.

Опорно-двигательный аппарат остается невредимым. Предусмотренная нагрузка не оказывает на него давление, напротив, укрепляя позвоночник и выравнивая осанку.

Глайдинг-тренировка — отличное решение для занятий на дому, ведь скользить можно за счет подручных материалов.

Ранее «ФАКТЫ» рассказывали о комплексе эффективной зарядки для людей, которые имеют лишний вес, от известного фитнес-тренера Аниты Луценко.

14414

Читайте нас в Facebook