ПОИСК
Здоровье и медицина

Анита Луценко дала совет о том, каким должно быть соотношение роста и веса

17:53 25 февраля 2023
Анита Луценко

Звездный тренер и соавтор книг о еде Анита Луценко на своей странице в Instagram привела таблицу, исходя из которой можно определить, насколько ваш показатель ИМТ (Индекс Массы Тела) соответствует нормам.

Меньше 18,5 — вес ниже нормального, пишет Анита.

18,5 до 25 — нормальный вес

РЕКЛАМА

25 -30 — избыток веса

30−35 — ожирение 1 степени

РЕКЛАМА

35−40 — ожирение 2 степени

Более 40 — ожирение 3 степени.

РЕКЛАМА

«Конечно же есть определенная погрешность из-за возраста, пола и уточнения по мышцам. Но как ориентир чисто базовый — супер», — отмечает Луценко.

Также она объясняет, почему недостаток и избыток веса — это не хорошо. Дело в том, что первый и второй вариант вызывает множество болезней.

Также желание иметь вес, ниже нормальной — это автоматическое вхождение в стрессовое состояние.
Нормальный вес — это вес с которым человек живет максимально долго, здорово физически и ментально.

Тренер делится своим показателем: ее рост — 168 см, вес 58−60 (имт 21) — в пределах нормы.

В то же время в Украине обычно (98%) девушек хотят иметь вес ниже нормы, которая требует много усилий.

«То есть все желают чего-то, что нуждается в сверх усилиях и не является здоровьем» , — резюмирует Анита Луценко.

Напомним, американские ученые для мечтающих похудеть без лишних усилий предлагают концепцию NEAT, которая включает ходьбу к работе, уборку квартиры, выгул собаки, игры с детьми и подобные действия, которые человек совершает ежедневно.

31106

Читайте нас в Facebook

РЕКЛАМА
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL+Enter
    Введите вашу жалобу
Следующий материал
Новости партнеров