- 22:56 «Шахтер» с шестью голами бразильцев растерзал вице-чемпиона Финляндии: видеообзор матча отбора Лиги Европы
- 22:28 Молоко, а потом хлопья — или наоборот: эти правила этикета шведского стола стоит знать
- 22:01 Миндаль с розмарином: вкусно так, что не оторваться
- 21:31 Это может быть самая разнообразная еда: как скрытые калории мешают похудеть
- 21:02 «Это не мелочь»: Бен Аффлек откровенно высказался по поводу новых отношений Дженнифер Лопес
- 20:45 «Эту профессию называют профессией будущего», — коллекционер Людмила Карпинская-Романюк
- 20:06 Персиковый джем: по этому рецепту он получается идеальным
- 19:59 Умер легендарный экс-футболист «Карпат», забивавший за сборную Советского Союза
- 19:41 рф создала новое подразделение для усиления армии: аналитики рассказали, чем это грозит
- 19:39 Под Киевом погиб маленький мальчик: на него покатился Renault Master без водителя
- 19:29 Стрельцам — «Королева Кубков», Львам — «Туз Пентаклев», а Овнам — «Маг»: Таро-прогноз и советы карт на 11 июля
- 19:15 Торговал в деревенском магазине: эмоциональный пост популярного телеведущего покорил Instagram
Пора питаться правильно: красавица Боржемская предложила рецепты вкусных и полезных весенних салатов
Весной организм особенно нуждается в витаминах. Именно поэтому пора пересмотреть рацион питания и позаботиться о его разнообразии полезными продуктами, пишет известная фитнес-тренер Марина Боржемская, которая ранее рассказала, что нужно есть женщинам, чтобы нравиться мужчинам.
«С появлением первой зелени и овощей предлагаю поэкспериментировать с салатами. Ловите три полезных и простых рецепта», — предлагает она.
Салат с куриным филе, свежей зеленью и авокадо
Ингредиенты: куриное филе (250−300 г), зеленый салат (1 пучок), авокадо (1 шт.), зерна граната, оливковое масло.
Отварите куриное филе и нарежьте маленькими кусочками. Зелень измельчите. Помидоры разрежьте пополам. Очистите авокадо и нарежьте кубиками. Смешайте все ингредиенты в миске и добавьте оливковое масло.
Салат с черемшей, куриным филе и редиской
Ингредиенты: черемша (1 пучок), редис (4−5 шт.), куриное филе (100 г), яйцо (3 шт.), натуральный густой йогурт (2 ст.л.).
Отварите куриное филе и нарежьте кубиками. Редис помойте и нарежьте кольцами. Измельчите черемшу. Отварите яйца и измельчите. В салатнице смешайте все компоненты и заправьте йогуртом. Дополнительно можно украсить зеленью.
Салат с ранней редис и фетой
Ингредиенты: редис (200 г), помидоры (250 г), лук (1 шт.), сыр фета (150−200 г), зелень (1 пучок), оливковое масло, специи по вкусу.
Способ приготовления: помойте и нарежьте редиску кружочками. Очистите и измельчите лук. Фету нарежьте кубиками. Измельчите зелень. Соедините ингредиенты и добавьте оливковое масло и специи.
Как писали «ФАКТЫ», ранее Боржемская рассказала, что можно есть перед тренировкой, чтобы она была максимально эффективной и полноценной.
1260Читайте нас в Facebook
