Пора питаться правильно: красавица Боржемская предложила рецепты вкусных и полезных весенних салатов
Весной организм особенно нуждается в витаминах. Именно поэтому пора пересмотреть рацион питания и позаботиться о его разнообразии полезными продуктами, пишет известная фитнес-тренер Марина Боржемская, которая ранее рассказала, что нужно есть женщинам, чтобы нравиться мужчинам.
«С появлением первой зелени и овощей предлагаю поэкспериментировать с салатами. Ловите три полезных и простых рецепта», — предлагает она.
Салат с куриным филе, свежей зеленью и авокадо
Ингредиенты: куриное филе (250−300 г), зеленый салат (1 пучок), авокадо (1 шт.), зерна граната, оливковое масло.
Отварите куриное филе и нарежьте маленькими кусочками. Зелень измельчите. Помидоры разрежьте пополам. Очистите авокадо и нарежьте кубиками. Смешайте все ингредиенты в миске и добавьте оливковое масло.
Салат с черемшей, куриным филе и редиской
Ингредиенты: черемша (1 пучок), редис (4−5 шт.), куриное филе (100 г), яйцо (3 шт.), натуральный густой йогурт (2 ст.л.).
Отварите куриное филе и нарежьте кубиками. Редис помойте и нарежьте кольцами. Измельчите черемшу. Отварите яйца и измельчите. В салатнице смешайте все компоненты и заправьте йогуртом. Дополнительно можно украсить зеленью.
Салат с ранней редис и фетой
Ингредиенты: редис (200 г), помидоры (250 г), лук (1 шт.), сыр фета (150−200 г), зелень (1 пучок), оливковое масло, специи по вкусу.
Способ приготовления: помойте и нарежьте редиску кружочками. Очистите и измельчите лук. Фету нарежьте кубиками. Измельчите зелень. Соедините ингредиенты и добавьте оливковое масло и специи.
Как писали «ФАКТЫ», ранее Боржемская рассказала, что можно есть перед тренировкой, чтобы она была максимально эффективной и полноценной.
1255Читайте нас в Facebook
