Дженнифер Лопес показала свое любимое упражнение: помогает сжигать калории и повышает выносливость (видео)
Безупречная фигура — мечта каждой женщины, особенно когда эта женщина публична и узнаваема. Прекрасный вид 53-летней Дженнифер Лопес — это несомненно результат чрезвычайно тяжелого и тщательного труда звезды.
В новом интервью Us Weekly певица рассказала, что занимается спортом не только для хорошей фигуры, но и для того, чтобы поддерживать хорошее эмоциональное самочувствие, пишет ELLE.
Певица призналась, что любит заниматься спортом утром, несмотря на то, что у нее очень плотный график, а в спортзале обожает находить что-то новое и смешивать разные упражнения.
Джей Ло, в частности, увлекается кикбоксингом, круговыми тренировками, силовыми упражнениями, выпадами и особенно упражнением берпи.
Именно берпи привлекает все группы мышц, позволяет сжечь максимальное количество калорий и одновременно увеличить выносливость.
Актриса рассказала, как именно выполнять берпи:
Присядьте, упершись руками в пол.
Переместите одновременно две ноги назад, став в планку на прямых руках.
Из этого положения в прыжке быстро подтяните ноги к рукам.
Поднимитесь на ноги и быстро подпрыгните как можно выше, сделав хлопок руками над головой.
Повторяйте упражнение в зависимости от уровня подготовки.
Ранее «ФАКТЫ» рассказывали, как улучшить обменные процессы в организме с помощью шелухи подорожника, а также для чего еще используют это средство.
39422Читайте нас в Facebook
