ПОИСК
Здоровье и медицина

Дженнифер Лопес показала свое любимое упражнение: помогает сжигать калории и повышает выносливость (видео)

3:31 10 апреля 2023
Лопес

Безупречная фигура — мечта каждой женщины, особенно когда эта женщина публична и узнаваема. Прекрасный вид 53-летней Дженнифер Лопес — это несомненно результат чрезвычайно тяжелого и тщательного труда звезды.

В новом интервью Us Weekly певица рассказала, что занимается спортом не только для хорошей фигуры, но и для того, чтобы поддерживать хорошее эмоциональное самочувствие, пишет ELLE.

Певица призналась, что любит заниматься спортом утром, несмотря на то, что у нее очень плотный график, а в спортзале обожает находить что-то новое и смешивать разные упражнения.

Джей Ло, в частности, увлекается кикбоксингом, круговыми тренировками, силовыми упражнениями, выпадами и особенно упражнением берпи.

Именно берпи привлекает все группы мышц, позволяет сжечь максимальное количество калорий и одновременно увеличить выносливость.
Актриса рассказала, как именно выполнять берпи:

Присядьте, упершись руками в пол.

РЕКЛАМА

Переместите одновременно две ноги назад, став в планку на прямых руках.

Из этого положения в прыжке быстро подтяните ноги к рукам.

РЕКЛАМА

Поднимитесь на ноги и быстро подпрыгните как можно выше, сделав хлопок руками над головой.

Повторяйте упражнение в зависимости от уровня подготовки.

РЕКЛАМА

Ранее «ФАКТЫ» рассказывали, как улучшить обменные процессы в организме с помощью шелухи подорожника, а также для чего еще используют это средство.

39427

Читайте нас в Facebook

РЕКЛАМА
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL+Enter
    Введите вашу жалобу
Следующий материал
Новости партнеров