Ударим куркумой по лишнему весу: рекомендации и рецепты напитков, которые помогут похудеть

Кроме шелухи подорожника, для стимулирования похудения весной можно использовать куркуму. Самое ценное в нем вещество — куркумин — способно влиять на пищеварение и обмен веществ, а также стимулировать снижение потребности в сладком. Все это достигается потому, что куркумин ускоряет обмен веществ и способствует выведению излишней жидкости из организма.

Также куркума широко применяется благодаря ее антиоксидантным, противовоспалительным, противомикробным и противоопухолевым свойствам.

Для приготовления пищи специю можно добавлять в маринады, томатные соусы, заправки для салатов, мясные и овощные блюда.

Куркуму для похудения рекомендуется принимать в течение месяца, а затем совершить перерыв на 2−3 недели.

Начинать приём куркумы с больших дозировок не стоит, лучше постепенно добавлять ее в свой рацион. Также, поскольку куркумин плохо поглощается кровотоком, целесообразно потреблять специю с черным перцем, способствующим ее усвоению.

Рецепты с куркумой для похудения приводит канал «Здоровая пища» .

Вода с куркумой натощак: ½ чайной ложки куркумы добавить в стакан теплой и негазированной воды.

Чай с куркумой и корицей: налить в кастрюлю чашку воды, добавить корицу ½ чайной ложки. Кипятить, пока половина воды не выкипит. Перелить в чашку и дать остыть, затем добавить мяту и куркуму (пол чайной ложки) и перемешать все.

Молоко с куркумой: нагреть молоко на среднем огне не более 4 минут, вылить в стакан и добавить 1 чайную ложку куркумы, размешать. Рекомендуется употреблять перед сном.

Имбирный чай с куркумой: вскипятить пасту из имбиря и куркумы, дать остыть. Перед употреблением процедить.

Куркума с чесноком: в 90 мл воды добавить лимонный сок (1 столовая ложка), куркуму (1 чайная ложка куркумы), чесночную пасту (½ чайной ложки).

Напомним, что куркуму иногда используют и в качестве… подкормки для огурцов.

2843

Читайте нас в Facebook