Кофе, музыка и скорость: 10 советов, как не заснуть за рулем в дороге

Во время длительных поездок мозг и тело человека устают от монотонной работы, поэтому хочет отдохнуть и поспать. Но уснуть за рулем автомобиля — это настоящий ужас для любого водителя, ведь может привести к ДТП. Эксперты дали советы, как этого избежать, пишет mmr.net.ua.

Топ-10 советов, как не заснуть в дороге во время долгого путешествия:

1. Выспаться перед долгой поездкой
2. Спать в перерывах путешествия
3. Кофе и чай или физические упражнения во время путешествия
4. Электронные системы автомобиля
5. Кофе, чай, энергетики
6. Есть яблоки, орехи, сухари, лимоны и апельсины
7. Открыть окна в салоне
8. Изменить температуру и скорость движения
9. Музыка и разговоры
10. Не ехать на ночь

Эксперты советуют обратить внимание на состояние и моргание глазами: если чувствуете синдром сухого глаза (как будто попал песок), если клипаете быстрее или медленнее обычного, если прилагаете усилия для держания глаз/век открытыми — это все указывает на усталость и желание поспать. Еще одним сигналом могут быть «бегающие столбики» на дороге, замедленное и отрывочное движение дорожных знаков или встречных автомобилей — это значит, что мозг уже устал.

Ранее «ФАКТЫ» писали, какая опасность подстерегает владельцев новеньких автомобилей.

314

Читайте нас в Facebook