ПОИСК
Книга рецептов

Похудеть к Новому году: Татьяна Литвинова посоветовала необычное блюдо

11:48 8 декабря 2023
Татьяна Литвинова

До Нового года осталось 23 дня, и у многих женщин остается достаточно времени для того, чтобы избавиться от лишних граммов веса и чувствовать себя во время новогодних празднований легкой, воздушной и еще более волшебной.

Воспользоваться для этого можно советами от Татьяны Литвиновой, которые она привела в своей книге о здоровом питании.

Один из них — не бояться экспериментировать с сочетанием мяса и овощей.

Такой принцип она показала на приготовлении куриных рубленых котлет с овощами.

РЕКЛАМА

«Ешь и худей — девиз этого блюда», — уверена Татьяна Литвинова.

Для нее нужны очень простые ингридиенты:

РЕКЛАМА
  • куриное филе — 520 г
  • сладкий перец — 120 г
  • лук — 120 г
  • масло гхи — 10 г
  • 1 яйцо
  • укроп — 10 г
  • соль/перец
  • духовка, силиконовые формы.

Это все, что вам потребуется для приготовления этой вкуснотищи.

Этапы приготовления

РЕКЛАМА

1. Порубить филе ножом
2. Нарезать перец и лук брунуа (мелким кубиком)
3. Лук потомить с маслом гхи и 2 ст. л. воды под крышкой до золотистого цвета.
4. Нарезать нежную часть зелени.
5. Соединить все элементы блюда и перемешать.
6. Наполнить силиконовые формочки и запекать при 180 градусах 25 — 30 мин.

«Приятного аппетита и крепкого здоровья», — посоветовала известный кулинар всем украинкам.

Напомним, ранее Татьяна Литвинова показала, как французы готовят горячую закуску на Рождество .

25499

Читайте нас в Facebook

РЕКЛАМА
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL+Enter
    Введите вашу жалобу
Следующий материал
Новости партнеров