ПОИСК
Здоровье и медицина

Не впадайте в крайности: семь важных советов гастроэнтеролога участникам праздничного застолья

13:28 23 декабря 2023
Новогодний стол

Врач-гастроэнтеролог Евгения Белинская, которая раньше давала советы по питанию в стрессовые периоды, рассказала, как правильно вести себя во время праздничных застолий, чтобы не было проблем с желудком и поджелудочной.

На своей странице в соцсети она дала украинцам семь важных советов, отмечая, что жирная пища, салатики, а затем еще и десертики могут вызвать ощущения тяжести в организме.

Во-первых, накануне застолья не стоит голодать, чтобы потом больше съесть. Питайтесь в обычном режиме, тогда не будет желания попробовать все, что видите.

Во-вторых, готовьте только то количество пищи, которое способен вместить ваш холодильник. Хранение пищи на балконе значительно увеличивает риск пищевых токсикоинфекций. Также длительное нахождение готовых блюд в холодильнике рискованно.

РЕКЛАМА

В третьих, добавьте больше свежих овощей и фруктов на праздничный стол. Это отличная альтернатива салатам с майонезом, пирожным и конфетам. А если домашний майонез? В домашнем майонезе есть сырые яйца, а это риск сальмонеллеза. Поэтому беременным женщинам и детям точно не требуются эти эксперименты.

В-четвертых, отдавайте предпочтение простым блюдам без кучи соусов и заправок.

РЕКЛАМА

В-пятых, будьте осторожнее с экзотическими морепродуктами. Помните, что они могут вызвать аллергию.

В-шестых, не стоит злоупотреблять алкоголем — не делайте это, как в последний раз. Помните, что абсолютно безопасной дозы алкоголя не существует.

РЕКЛАМА

В-седьмых, пить сорбенты/ферменты, чтобы больше съесть и выпить — не лучшая идея. Если ваш врач рекомендует вам ферментные препараты — следуйте его советам.

Ранее фитнес-тренер Анита Луценко рассказала, что такое интервальное голодание, которое может стать одним из видов ограничения калорийности рациона и способом контроля за весом.

Фото Pixabay

290

Читайте нас в Facebook

РЕКЛАМА
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL+Enter
    Введите вашу жалобу
Следующий материал
Новости партнеров