«Особенно это касается людей очень худощавых и хрупких»: что следует знать о безопасном моржевании

Специалисты убеждены, что моржевание безопасно для здоровых людей. Если у нас есть, например, проблемы с сердцем, лучше спросить врача, точно ли можно заходить в очень холодную воду. Так считает, в частности, профессор Уршуля Демков, иммунолог из Варшавского медицинского университета, пишет Twoje zdrowie.

Какие проблемы могут быть противопоказанием для моржевания? Сердечно-сосудистые заболевания, особенно ишемическая болезнь сердца, прогрессирующий атеросклероз, эпилепсия, нерегулируемая гипертония. Все зависит от состояния здоровья человека, который хочет моржевать. Если есть проблемы со здоровьем, стоит проконсультироваться с врачом.

«Если человек имеет вышеупомянутые заболевания, это не значит, что он не может заниматься моржеванием. Однако стоит проконсультироваться с врачом. Если у кого-то нерегулируемая гипертония, врач может посоветовать воздержаться от купания, пока ее не удастся регулировать с помощью лекарств, пока состояние здоровья не улучшится», — добавляет профессор Демков.

Есть также моменты в жизни, когда здоровому человеку не стоит моржевать. Беременным женщинам или женщинам, которые только что родили, не стоит заходить в ледяную воду, поскольку организм тогда более чувствителен к различным раздражителям. Из-за заботы о ребенке и будущей маме лучше избегать таких экстремальных видов спорта.

Специалисты подчеркивают, что моржевание повышает иммунитет, если заходить в воду по правилам.

Если ваш врач разрешает вам моржевание, просто вход в ледяную воду — по словам экспертов — должен длиться не дольше 60 секунд в начале, а затем не более пяти минут. Давайте продлевать это постепенно, наблюдая за собой, на полминуты с каждым последующим входом в холодную воду.

Нужно смотреть, как реагирует ваш организм, некоторым людям может потребоваться больше времени на адаптацию. Особенно это касается людей очень худощавых и хрупких, более подверженных переохлаждению и воздействию холода. Им нужно больше времени на адаптацию. Нет смысла купаться моржом более пяти минут, потому что тогда мы подвергаемся риску переохлаждения, когда охлаждается не только кожа, но и внутренние органы, такие как сердце или органы брюшной полости. Выйдя из воды, стоит обсохнуть, переодеться в теплую одежду и, если есть силы, хорошо побегать, подвигаться, сделать махи руками, рекомендуем быструю ходьбу.

Медицина рекомендует постепенное погружение в холодную воду, без резкого перехода из очень теплого помещения или горячей воды в очень холодную.

Ранее сообщалось, что 58-летний украинец Василий Шевчук, который много лет практиковал моржевание, пробежал 43 км с голым торсом за 4 часа 23 минуты. К сожалению, герой погиб, защищая страну.

991

Читайте нас в Facebook