Не мойте голову холодной или горячей водой: что следует знать, если у вас перхоть

Перхоть — одно из самых распространенных заболеваний кожи головы. Считается, что она может поражать не менее 50% населения. Перхоть чаще встречается у мужчин, чем у женщин, скорее всего из-за разного гормонального баланса. Основным симптомом перхоти является чрезмерное шелушение кожи головы, проявляющееся в виде мелких, рыхлых белых хлопьев. В зависимости от тяжести проблемы, они более или менее заметны, но часто приводят к потере самооценки и ухудшению самочувствия. Шелушение также может сопровождаться себореей, а у некоторых людей дополнительно возникают зуд и покраснение кожи, пишет Dr. Max Drogeria.

Трудно определить одну конкретную причину появления перхоти. Известно, что это состояние связано с генетическими факторами. Также она может быть следствием нарушения микробиома кожи головы. Другими факторами, которые провоцируют или усиливают появление перхоти, являются гормональные нарушения, иммунная слабость, чрезмерное потоотделение, несоблюдение личной гигиены, хронический стресс, неправильное питание, ошибки в ежедневном уходе за волосами и кожей головы.

Лечение препаратами против перхоти недостаточно. Существует ряд естественных, очень простых способов, которые помогут вам повысить эффективность специализированного лечения и избежать рецидивов перхоти.

Избегайте пересушивания кожи головы. Это может привести к чрезмерной выработке кожного сала и размножению дрожжей. Выбирайте головные уборы из натуральных материалов, которые позволяют коже дышать. Не перегревайте кожу головы феном.

Читайте также: Помогает устранить перхоть: почему следует употреблять редьку

Мойте голову теплой водой. Как слишком холодная, так и слишком горячая вода может вызвать раздражение. Частота мытья головы должна соответствовать вашим потребностям и типу волос. Если у вас очень жирные волосы, мойте их ежедневно. Это миф, что чем чаще вы моете волосы, тем больше вырабатывается кожного сала и себума.

Используйте мягкие средства для ухода за кожей головы, которые не вызывают раздражения и не повреждают гидролипидный барьер. Умеренно используйте косметику для стайлинга.

Заботьтесь об отдыхе и восстановлении сил. Стресс может усугубить перхоть, поскольку влияет на работу сальных желез. Питайтесь здоровой пищей. Ваш рацион должен быть богатым на белок, омега-3 жирные кислоты, витамины А, Е, С и минералы, такие как цинк, железо, селен, магний, которые положительно влияют на здоровье кожи. Избегайте голодания, детоксикации, элиминационных диет (исключающих определенные продукты и таким образом борющихся с проявлениями пищевой непереносимости и грибковых заболеваний — Авт.), которые не имеют медицинских показаний. Добавки для кожи и волос могут быть полезными, но используйте их только как дополнение и после консультации с врачом.

Читайте также: Можно ли избавиться от перхоти навсегда: дерматолог дал ответ

Заботьтесь не только о коже головы, но и о волосах в целом. Это положительно повлияет на ваше самочувствие.

Помните, что лечение перхоти требует времени. Важно применять системный подход, следовать рекомендациям врача или производителей средств против перхоти и ухаживать за кожей головы ежедневно.

Ранее «ФАКТЫ» писали о быстрых и простых масках, которые сделают ваши пряди блестящими и здоровыми.

460

Читайте нас в Facebook