Помогает устранить перхоть: почему следует употреблять редьку

Несмотря на то, что не все любят редьку, она имеет множество преимуществ для здоровья — от защиты сердца до содействия пищеварению, пишет специализированное издание food.ndtv. Например, редька на самом деле помогает очистить печень и желудок, таким образом детоксицируя их. Черная редька и ее листья издавна использовались для лечения желтухи, поскольку она способна избавлять от избытка билирубина. И благодаря этому свойству она также помогает очистить нашу кровь.

Читайте также: Фигура станет стройнее: почему фасоль полезна для вашего здоровья

Известно, что редька контролирует повреждение наших эритроцитов, и в процессе этого также увеличивает поставки кислорода в кровь. Если вы едите ее как часть ежедневного потребления салата, конечно, не перебарщивая, редька также обеспечивает ваш организм достаточным количеством клетчатки, улучшая тем самым пищеварение. Она также регулирует выработку желчи, защищает печень и желчный пузырь и прекрасно справляется с задержкой воды.

Редька является хорошим источником антоцианов, которые поддерживают надлежащее функционирование нашего сердца, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в редьке много витамина С, фолиевой кислоты и флавоноидов. Редька также обеспечивает ваш организм калием, который может помочь снизить кровяное давление и держать кровоток под контролем, особенно если вы страдаете гипертонией. Согласно Аюрведе, редька оказывает охлаждающий эффект на кровь.

Поскольку редька содержит много витамина С, она может защитить вас от простуды и кашля, а также улучшить общий иммунитет. Но вы должны употреблять ее регулярно. Она также контролирует развитие вредных свободных радикалов, воспаление и раннее старение. Она играет важную роль в выработке коллагена, который, в свою очередь, укрепляет наши кровеносные сосуды и уменьшает наши шансы заболеть атеросклерозом.

Читайте также: Снижает риск развития рака: удивительные свойства рукколы для здоровья

Этот корнеплод не только полезен для пищеварительной системы, но и помогает исправить кислотность, ожирение, проблемы с желудком и тошноту.

Редька богата витаминами E, A, C, B6 и K. Кроме того, в ней много антиоксидантов, клетчатки, цинка, калия, фосфора, магния, меди, кальция, железа и марганца. А каждый из них, как известно, поддерживает наш организм в хорошем рабочем состоянии. Если вы пьете сок редьки каждый день, вы даете своей коже особые стимулы оставаться здоровой, и это главным образом благодаря витамину С, цинку и фосфору. Кроме того, сок также предотвращает сухость, акне, прыщи и высыпания. Можно использовать пасту из редьки для очищения лица. А если наносить ее на волосы, она помогает устранить перхоть, предотвращает выпадение волос и укрепляет корни.

Ранее «ФАКТЫ» писали, что еда может защищать от рака груди, а может быть его причиной, какая диета самая полезная для профилактики онкозаболевания.

487

Читайте нас в Facebook