Лучше всего пить утром до 10: как превратить употребление кофе в плюсы для здоровья

Для многих людей прожить день без кофе — это настоящая проблема. Ведь привыкнув к кофеину, отказаться от него очень тяжело. Да и нет причин это делать. А тем, кто боится, что из-за кофе в организме возникнет дефицит магния и избыток кортизола, следует лишь соблюдать определенные правила. Если это сделать, кофе точно станет для нас напитком, который помогает укреплению здоровья, пишет издание Domowy poradnik.

Следует знать, что содержимое кофе может раздражать стенки желудка, способствуя возникновению язвы. Поэтому не пейте кофе натощак. Нужно съесть не слишком сытный завтрак — и можно готовить кофе.

Кроме того, стоит обратить внимание на то, в какое время вы пьете кофе. Общепринято считать и научно доказано, что кофе лучше пить утром до 10:00. К этому времени кортизол уже не будет выделяться в нашем организме так щедро, поэтому нам не придется беспокоиться о его избытке. Кофе будет стимулировать нас, а не напрягать.

Употребляя кофе, мы всегда должны иметь стакан воды рядом. Так пьют кофе или эспрессо многие народы, и это очень хороший способ. Идея состоит в том, чтобы почувствовать все ароматы и вкусы, потому что вода тщательно промывает наши вкусовые рецепторы.

Независимо от того, где мы пьем кофе и какого она типа, мы всегда должны его просто потягивать. Кроме того, кофе очень вкусен с разными пирожными или конфетами. Гурманы непременно будут удовлетворены предложениями близлежащих кафе. Ведь специалисты уже развеяли мифы о влиянии сладкого на результаты похудения.

Однако важно помнить, что чрезмерное употребление кофе может вызвать неожиданные побочные эффекты для здоровья, в частности, увеличивает у женщин риск переломов.

570

Читайте нас в Facebook