Сохранять молодость, не тратя ни копейки: эти йоговские упражнения для лица творят чудеса

Хотите сохранить молодой и сияющий вид без дорогих процедур? Йога для лица — естественный метод, который становится все более популярным среди любителей здорового образа жизни. С помощью регулярных упражнений для лица вы сможете повысить эластичность кожи, вернуть ей сияние и разгладить морщинки, пишет i.pl.

Автором метода Face Yoga является японка Фумико Такацу. После тяжелого ДТП женщина нуждалась в длительной реабилитации. Чтобы ускорить выздоровление, она занималась йогой, которая вдохновила ее применить свой опыт для тренировки мышц лица. Эффект от йоги для лица — это разглаженные морщинки, улучшенная симметрия, контроль мышц, возобновление правильного носового дыхания, уменьшение скрежета зубами, перепрограммированная мышечная память, меньшее обвисание век и уменьшение темных кругов под глазами.

Один из наиболее часто задаваемых вопросов: «Сколько времени нужно, чтобы увидеть эффект от йоги для лица?» Важна систематичность и правильное выполнение упражнений. Вы можете заметить эффект от йоги для лица уже через несколько недель ее применения, эксперты говорят — через три-четыре недели. Упражнения следует выполнять 20−30 минут в день шесть-семь дней в неделю.

Занимаясь йогой для лица, сосредоточьтесь на больших мышцах лица, например на щеках. Выполняйте упражнения перед зеркалом. Посмотрев в зеркало, можете убедиться, что делаете все правильно.

Осторожное постукивание лица может помочь улучшить кровообращение. Начните с того, что положите кончики пальцев на лоб и слегка постучите по коже. Продолжайте постукивать вдоль лица, пока не достигнете челюсти.

Продолжительная работа перед экраном компьютера, планшета или телефона напрягает глаза. Йога для лица может улучшить их внешний вид и снизить усталость. Просто поставьте кончики пальцев во внутренние уголки глаз и нажмите. Задержитесь примерно на 30 секунд. Затем двигайте кончиками пальцев по кругу в течение 30 секунд и повторите движения в обратном направлении.

Следующее упражнение йоги для лица поможет укрепить дряблую кожу вокруг челюсти. Сожмите одну руку в кулак и прижмите его к челюсти. Поворачивайте голову направо или налево — в зависимости от того, с какой стороны вы массируете, пока не почувствуете растяжение в шее. Осторожно прижмите кулак к челюсти. Задержитесь в этом положении примерно на 30 секунд, затем осторожно поверните голову в исходное положение. Повторите действие с противоположной стороны.

Поза льва — это упражнение йоги для лица, которое поможет вам снять напряжение и расслабить мышцы. Для этого сядьте на стул и положите руки на колени. Сделайте глубокий вдох через нос, затем откройте рот и выдвиньте язык к подбородку. Выдыхая, скажите «ааа». Втяните язык, расслабьте лицо. Повторите 5−7 раз.

Ранее «ФАКТЫ» рассказывали об очень полезной питательной и увлажняющей маске для ухода за кожей лица зимой.

Читайте также: Идеально вместо патчей под глаза: отличные способы использования кофейной гущи

2929

Читайте нас в Facebook