Куриные котлеты в ореховой панировке: так вкусно, что не оторваться

Это очень вкусное блюдо, которое станет прекрасной альтернативой привычным для нас котлетам из свинины. Кстати, согласно рекомендациям ВОЗ, употребление свинины необходимо ограничить, а предпочтение отдавать блюдам из птицы и нежирных сортов мяса. Так что этот рецепт вам пригодится. А еще такое блюдо можно есть на активной стадии похудения, готовить деткам и угощать им гостей на празднике, делится диетолог Екатерина Черкасская.

Куриные котлеты в ореховой панировке

Ингредиенты:

куриное филе — 100 г

сыр твердый маложирный — 20 г

лук — 30 г

орехи — 20 г

специи и зелень — по вкусу

Приготовление

Из куриного филе и лука делаем фарш. Сыр нарезаем маленькими кубиками, орехи измельчаем в крошку. В куриный фарш добавляем специи и мелко нарезанную зелень, тщательно перемешиваем. Влажными руками берем половину фарша, выкладываем в середину половину сыра и формируем котлету.

Обваливаем котлету в ореховой панировке и выкладываем на пергамент. С остальным фаршем и сыром делаем то же самое. Запекаем котлеты 20 минут при 190 градусах.

Ранее диетолог Екатерина Черкасская поделилась рецептом вкусного и полезного завтрака — манзариков, которые особенно понравятся тем, кто любит блины.

Читайте также: Шпинатный бургер с яйцом и авокадо: можно даже тем, кто на диете

РЕКЛАМА

195

Читайте нас в Facebook