Утром или вечером: эксперты о том, когда лучше идти в душ
Есть люди, которые, когда утром встают, сразу идут в душ, что помогает им проснуться. Кроме того, это отличный способ увлажнить кожу, подготовив ее к поглощению питательных веществ из средств по уходу за кожей, пишет medonet. А еще вечерний душ является эффективным средством не только для хорошего сна, но и для борьбы с простудой и гриппом.
Вечерний душ гораздо полезнее для нашего организма. По словам специалистов, это позволяет расслабиться и подготовить организм ко сну. Кроме того, он помогает удалить загрязнения, накопленные в течение дня, что помогает поддерживать не только гигиену тела, но и более долгую свежесть постельного белья, минимизируя накопление жира и пота на нем. Теплая вода обладает успокаивающим действием и хотя бы частично снижает высокий уровень стресса.
Вечерний душ может непосредственно влиять на качество сна, что также подтверждено исследованиями. Теплая вода помогает снизить температуру тела — это естественный сигнал вашему телу, что пора спать.
Кроме того, вечерний душ улучшает психическое самочувствие. Мы более расслаблены, что, как известно, способствует здоровому сну. Кроме того, вечернее купание — это своеобразный ритуал, который позволяет нам установить границу между шумным днем, наполненным обязанностями, и тихим вечером, когда мы заслуживаем отдыха.
В течение дня аллергены (пыль, пыльца, шерсть домашних животных) накапливаются на коже. Вода поможет смыть их, минимизируя такие неприятные симптомы, как чихание, зуд.
Напомним простые советы, которые помогут уснуть.
578Читайте нас в Facebook
