Низкий гемоглобин (анемия) проявляется слабостью, усталостью, головокружением, бледностью кожи и одышкой, поскольку организм недополучает кислород. Поднять уровень гемоглобина может употребление некоторых продуктов, богатых железом, пишет УНИАН.
Продукты, которые могут поднять уровень гемоглобина:
- икра и молочко рыбы
- морковь и морковный сок. Рекомендуется пить 3−4 раза в неделю по стакану. Лучше добавлять в сок немного оливкового масла, так сок хорошо усваивается
- клубника и земляника в свежем виде
- темные сорта винограда
- свекла и свекольный сок
- сладкое лакомство из меда, грецких орехов и клюквы
- гранат является незаменимым фруктовым и гранатовым секом
- сбор трав. Крапива, листья ежевики, цветы зверобоя и ромашки залить кипятком и настоять в термосе. Этот отвар можно пить несколько раз в день по полстакана
- мясные продукты: печень, говядина, телятина
- отвар шиповника с медом
Раньше «ФАКТЫ» писали, почему бывает высокий гемоглобин и как быть в таком случае.
547Читайте нас в Facebook
