Поберегите глаза в темноте: врачи дали рекомендации украинцам, страдающим от отключения электричества

С наступлением холодов российские захватчики активизировали удары по критической инфраструктуре, целясь и по объектам энергетики. В регионах вводятся аварийные и стабилизационные отключения света. Однако даже в таких условиях люди продолжают работать, читать и учиться. А недостаточное освещение — дополнительная нагрузка на глаза.

В одном из областных центров контроля и профилактики рассказали, что нужно делать, чтобы уберечь глаза во время отключений.

Так, при работе за компьютером или ноутбуком следует избегать полной темноты. В качестве дополнительного источника освещения можно использовать лампу на аккумуляторах, так как одной только подсветки монитора недостаточно. Лампы или фонари следует выбирать, чтобы они освещали комнату равномерным белым цветом.

Свечи — не вариант, потому что они мерцают, что создает дополнительную нагрузку на глаза. Как и цветные светильники или гирлянды, особенно синего цвета как базового. Ведь такой свет для человека не естественен.

Если глаза устали или появились симптомы сухого глаза, следует использовать увлажняющие капли, делать перерыв в работе, отвлекаясь от гаджетов, и зарядку для глаз. Если чаще смотреть вдаль, это позволяет глазам расслабиться.

Ранее ученые назвали продукт, улучшающий зрение и поддерживающий память.

Фото Pixabay

244

Читайте нас в Facebook