Эксперты назвали опасный напиток, который вредит печени
Энергетические напитки обещают мгновенную бодрость, но врачи предупреждают: за этим эффектом может скрываться серьезный риск, в первую очередь, для печени — главного фильтра организма, пишет ukrhealth.net.
Эксперты рекомендуют заменить энергетики обычным кофе или чаем без сахара.
Как энергетики вредят печени
1. Избыток кофеина: Взрослому человеку не следует потреблять более 400 мг кофеина в сутки (по рекомендациям FDA). Однако в банках энергетиков (даже 350 мл) его содержание может достигать 250 мг, а в пол-литровых — еще больше. Две банки легко превышают безопасную норму, заставляя печень ежедневно перерабатывать избыточное количество стимулятора, что со временем может повлечь за собой ее повреждение.
2. Высокое содержание сахара: Большинство энергетиков очень сладкие. В пол-литровой банке может быть 54−62 г сахара (более 12 чайных ложек), что значительно превышает рекомендуемую суточную норму (около 50 г). Регулярный избыток сахара создает большую нагрузку на печень, что приводит к накоплению жира в ее клетках. Это может спровоцировать неалкогольную болезнь печени и снижает способность печени очищать организм. Даже искусственные подсластители в «диетических» версиях также связывают с риском для печени.
3. Токсические добавки: Производители добавляют витамины и экстракты для «полезного» имиджа. Однако даже полезные вещества становятся токсичными в высоких дозах. Например, избыток витамина B3 (ниацина) в энергетиках может повлечь за собой поражение печени и даже связан с развитием гепатита.
Ранее «ФАКТЫ» писали о неожиданных побочных эффектах чрезмерного употребления кофе.
518Читайте нас в Facebook
