С чем пить чай, чтобы снизить давление: рецепты и секреты для гипертоников

Чай обладает многими полезными свойствами, в частности, помогает снимать головную боль, уменьшать воспаления, воздействовать на сердечно-сосудистую систему и расслабить перед сном. Впрочем, следует знать, какой именно напиток следует пить в том или ином случае. Ведь вещества, содержащиеся в чаях, по-разному влияют на организм.

Об этом следует помнить и людям, имеющим повышенное давление. Как пишет kokl.ua, антиоксиданты помогают кровеносным сосудам расслабляться. Так, катехины в зеленом чае могут снизить систолическое давление на 3−5 мм рт. ст. после регулярного употребления. Способствуют снижению давления, хотя и не столь эффективно, и содержащиеся в черном чае теафлавины.

Чай из цветков гибискуса, богатый антоцианами, расслабляет кровеносные сосуды — две чашки в день помогут снизить давление на 7−10 мм рт. ст. за 6 недель. Осуществляют успокаивающие эффекты ромашковый чай и чай из душицы.

Есть некоторые продукты, которые вместе с чаем помогают людям с повышенным давлением улучшить свое состояние:

Темный шоколад. Ежедневное употребление 20−30 г шоколада поможет снизить давление за 4−8 недель.

Мед. Чайная ложка меда, добавленная в гибискусный или ромашковый чай (напиток не должен быть слишком горячим), помогает снизить уровень стресса и давление.

Лимон. Содержащиеся в лимоне витамины С и калий помогают выводить избыток натрия из организма. Лимоны поддерживают баланс электролитов, что важно для гипертоников.

Ягоды боярышника. Настой из плодов боярышника (2 ч. ложки на 0,5 л кипятка) можно добавлять в чай или пить отдельно. Он снижает давление и расслабляет сосуды. Рекомендуется употреблять с ромашковым чаем.

Имбирь. Он обладает противовоспалительными свойствами, улучшает кровообращение и расширяет сосуды. Достаточно добавить в чай небольшой кусочек (2−3 г) свежего имбиря.

Также чай с лимоном и имбирем помогает укрепить иммунную систему. Кроме того, имбирь может помочь при проблемах с пищеварением, таких как тошнота, несварение желудка и вздутие живота, а также при воспалениях.

Фото — Pixabay

651

Читайте нас в Facebook