Нет света и отопления, и холодно спать: что делать, чтобы не мерзнуть ночью
Все больше украинцев, к сожалению, сталкиваются с тем, что в домах замерзают окна, а в подвалах разрываются трубы. В результате люди остаются ночью в холоде.
Но, может быть, спать в прохладной комнате время от времени полезно для организма? Ни в коем случае, — утверждает УНИАН.
Даже привыкнув к холоду, спать в холодных условиях вредно. Не ощущая достаточно тепла, организм хуже регулирует температуру, а сердце работает с большей нагрузкой. К тому же сон на холоде может вызвать напряжение в мышцах и боли в суставах, что, в свою очередь, ухудшает общее качество сна. Все это постепенно сказывается на здоровье и ослабляет иммунитет.
Но что делать, когда нужно уснуть, а свет надолго отключили по графику и скоро его не стоит ждать?
Прежде всего, важно согреться самому, советует издание. Наденьте теплую пижаму из натуральных тканей вроде шерсти или фланели. Особое внимание уделите теплому в ногах, поскольку это улучшает кровообращение, благодаря чему уснуть будет проще.
Во-вторых, подготовьте кровать. Положите в кровать грелку с горячей водой, чтобы согреть одеяло и простыни. Накройтесь несколькими одеялами.
В третьих, утеплите комнату. Закройте щели в окнах и дверях полотенцами или уплотнителями, чтобы холодный воздух не проникал внутрь. Наконец, если на стенах висят ковры — самое время спустить их на пол.
В четвертых, выпейте перед сном теплый напиток без кофеина, например, травяной чай или просто вскипяченную воду. Это согреет организм и поможет расслабиться.
Как спать без обогревателя и других электроприборов
В экстренных случаях, когда дома нет доступа к электроэнергии и вы не знаете, как сделать в комнате тепло без обогревателя, помещение можно обогреть традиционными способами.
Самый распространенный способ согреть комнату — использовать теплые предметы, например, разогретые на сковороде кирпичи. Для этого важно приобрести огнеупорные кирпичи — обычные могут треснуть при нагревании. Разогрейте их на сковороде на огне в течение нескольких часов, но ни в коем случае не оставляйте плиту включенной на ночь — это опасно из-за риска распространения угарного газа.
Перед сном аккуратно переложите кирпичи в безопасное место рядом с кроватью. Они будут медленно отдавать тепло, согревая комнату всю ночь.
Напомним, и нструктор по выживанию посоветовал, как пережить период морозов без отопления и света.
316Читайте нас в Facebook
