«Густая кровь» зимой и как помочь организму: что лучше пить в холодную погоду

В холодное время года люди начинают потреблять меньше воды, предпочитая согревающие напитки, в частности какао и чаи.

А дефицит воды в организме приводит к тому, что кровь «становится гуще» — количество жидкости в кровотоке уменьшается, пишет в своем блоге на сайте «Обозреватель» врач-эстетист Михаил Гольденберг. Как следствие, люди могут чувствовать усталость, тяжесть в голове, холодность конечностей, сонливость или головные боли.

Кроме привычки заменять воду чаями, кофе, компотом или алкоголем, на это также влияют значительно меньшее чувство жажды зимой, сухой воздух в помещениях и снижение физической активности.

По словам врача, помочь в такой ситуации может теплая вода, которую он рекомендует пить небольшими глотками в течение дня, слабые травяные настои без сахара или минеральная вода в умеренном количестве. При этом он отмечает важность соблюдения регулярного питьевого режима в течение дня.

Особое внимание на эту проблему он рекомендует обращать людям с малоподвижным образом жизни, постоянно мерзнувшим и редко пьющим воду, а также людям с варикозным расширением вен.

«В холодное время года сгущение крови часто связано не с болезнями, а с дефицитом жидкости. Один из самых простых способов поддержать нормальную плотность крови — наладить питьевой режим, обращая внимание не только на тепло напитков, но и на их способность реально увлажнять организм. Если же изменение привычек не дает результата или симптомы сохраняются, следует обратиться к врачу, чтобы выяснить причину и при необходимости подобрать лечение», — резюмирует Михаил Гольденберг.

О том, что делать, чтобы сильно не мерзнуть зимой в квартире, читайте на нашем сайте.

Фото Pixabay

678

Читайте нас в Facebook