Украинцам удалось пережить холодный январь, но февраль, к сожалению, не принес большого облегчения: холодные рабочие помещения и жилье остаются нормой для многих людей.
Для поддержания тепла украинцы пытаются носить несколько слоев одежды, употреблять горячие блюда, такие как супы и избегать холодных продуктов, констатирует 24 Канал.
Но как ни старайся, та сидячая работа быстро «съедает» тепло, а замерзшие руки и ноги мешают сосредоточиться. Поэтому вопрос, как реально согреться на рабочем месте без обогревателя, стал очень важен.
Издание отмечает, что спасают не «хитрые лайфхаки», а простые физические вещи. Тепло нужно либо хранить, либо создавать локально там, где тело мерзнет больше всего.
В первую очередь — ноги. Именно они быстрее всего остывают под столом. USB-грелка для ног или коврик с подогревом — один из самых эффективных вариантов. Он потребляет минимум энергии, работает от компьютера или павербанка, и дает постоянное мягкое тепло.
Также нужно подумать об изоляции от пола. Даже без электричества помогает плотный коврик, сложенный плед или пенная туристическая подкладка. Холод от бетонного пола уносит тепло незаметно, но постоянно.
Несколько слоев одежды — еще один способ спастись. Лучше несколько тонких, чем один толстый. Хлопковая футболка, свитер и жилетка сохраняют тепло гораздо эффективнее массивной кофты. Особое внимание следует уделить пояснице — именно там теряется много тепла. Еще пригодятся грелки.
Четвертое — локальные грелки. Маленькая резиновая грелка или бутылка с теплой водой под куртку или на колени дает быстрый эффект, который можно обновлять.
Что есть в обед, когда постоянно холодно?
В холодном помещении организм тратит больше энергии, поэтому пища должна быть теплой и питательной. Лучше всего работают горячие первые блюда — супы, бульоны, борщ. Они быстро повышают внутреннюю температуру тела, советуют специалисты.
Хорошо согревают также каши, тушеные овощи, блюда с белком. Теплый чай, компот или вода с лимоном и имбирем дают мягкий эффект без резкой нагрузки на сердце. А холодные салаты, йогурты из холодильника и сладкие газированные напитки лучше отложить до более теплых дней.
Напомним, ранее британцы посоветовали, как работать зимой из дома без отопления, и назвали реально согревающие вещи.
256Читайте нас в Facebook
