Названы продукты, которые разрушают кишечник
Некоторые продукты, которые часто считаются безвредными, могут негативно влиять на здоровье кишечника и ослаблять иммунную защиту организма.
Чрезмерное потребление сахара, ультраобработанных продуктов и пищевых добавок может нарушать баланс кишечной микрофлоры. Со временем это может сказаться не только на работе пищеварительной системы, но и на общем самочувствии и устойчивости организма к заболеваниям. Об этом пишет Eatthis.
Специалисты отмечают, что питание напрямую влияет на состояние слизистой оболочки кишечника, которая играет важную роль в поддержании иммунитета. Именно здесь сосредоточено около 70% иммунных клеток организма.
Слизистая оболочка нуждается в постоянной поддержке, а бактерии, населяющие кишечник, зависят от правильного питания. По словам исследователя Эрика Мартенса из Мичиганского университета, недостаток необходимых питательных веществ может заставить микроорганизмы повреждать защитный слизистый слой кишечника.
Учёный образно объясняет: «Если вы не кормите бактерии, они начнут питаться вами». К такому выводу его команда пришла на основе исследований взаимодействия кишечных микробов, клетчатки и слизистой оболочки.
К продуктам, которые могут наносить вред здоровью кишечника, эксперты относят прежде всего простые сахара и рафинированные сладости. Они создают благоприятные условия для размножения нежелательных бактерий, нарушающих баланс микрофлоры.
Также рекомендуется ограничивать употребление копченых, вяленых и сильно переработанных мясных изделий. Такие продукты связывают с повышенными рисками для здоровья, поэтому специалисты советуют не превышать норму в 500 граммов красного мяса в неделю.
Следует проявлять осторожность и в отношении продуктов с высоким содержанием насыщенных и трансжиров. В частности, чрезмерное употребление маргарина, майонеза и сала может создавать дополнительную нагрузку на пищеварительную систему.
Ранее «ФАКТЫ» писали, что диета оказывает непосредственное влияние на иммунную систему — как легко поддерживать здоровье кишечника, выбирая правильную пищу для слизистой оболочки.
Приблизительно 70% клеток иммунной защиты человека находятся именно в кишечнике, точнее — в слизистой его оболочки. И именно эта слизистая требует внимания: живущие в ней бактерии должны получать должное питание, иначе они могут повреждать слизистую.
116Читайте нас в Facebook
