Как кофе на самом деле влияет на давление: врачи раскрыли неожиданную правду о любимом напитке

Кофе — полезный для здоровья напиток. Для миллионов людей кофе является неотъемлемой частью утреннего ритуала. В то же время вопрос о его влиянии на артериальное давление остается одним из самых распространенных. Медики объяснили, что реакция организма на кофеин может существенно различаться в зависимости от привычек человека и его индивидуальных особенностей.

По словам специалистов, кофе действительно может временно влиять на показатели давления, однако этот эффект не одинаков для всех. Важными факторами являются регулярность употребления напитка, количество кофеина и особенности работы организма.

Как кофеин влияет на артериальное давление

Кардиолог Рагавендра Балига объясняет, что кофеин способен блокировать действие аденозина — вещества, которое помогает кровеносным сосудам расслабляться. Из-за этого сосуды могут несколько сужаться, что иногда приводит к кратковременному повышению артериального давления.

Чаще всего такая реакция наблюдается у людей, которые редко пьют кофе или только начинают употреблять напитки с кофеином.

Кроме того, кофеин обладает стимулирующим эффектом и может на короткое время ускорять сердцебиение. По словам интервенционного кардиолога Ченг-Хана Чена, точный механизм воздействия кофеина на сердечно-сосудистую систему до сих пор полностью не изучен.

В то же время повышение давления после кофе возникает далеко не у всех. Врач Джессика Кординг отмечает, что организм каждого человека реагирует на кофеин по-разному. Подобное воздействие могут оказывать и другие продукты, содержащие кофеин, — например, чай или шоколад.

Опасен ли кофе для людей с высоким давлением

Исследования показывают, что кофеин может оказывать различное воздействие в зависимости от состояния здоровья человека. В одном из исследований было выявлено, что наиболее заметное повышение давления наблюдалось у тех, кто начал употреблять кофеин совсем недавно.

Другое исследование, проведенное с участием людей с очень высоким артериальным давлением, показало возможную связь между регулярным употреблением большого количества кофе с кофеином и повышенным риском сердечно-сосудистых осложнений. В то же время такого эффекта не зафиксировали у людей с более низкими показателями давления.

Специалисты отмечают: у большинства людей, регулярно пьющих кофе, организм постепенно адаптируется к кофеину. Поэтому длительное употребление этого напитка обычно оказывает минимальное влияние на артериальное давление.

От чего зависит реакция организма на кофе

Влияние кофеина определяется не только количеством выпитого кофе. Значительную роль играет генетика, в частности особенности гена CYP1A2, который влияет на скорость метаболизма кофеина в организме.

Также реакция может зависеть от возраста, пола, образа жизни, курения, обмена веществ, сорта кофе и способа его приготовления.

Стоит ли отказываться от кофе при гипертонии

Людям с повышенным артериальным давлением врачи рекомендуют не увеличивать количество кофеина без консультации со специалистом. Если человек не привык к кофе, даже одна чашка может вызвать кратковременный скачок давления.

В то же время у тех, кто регулярно употребляет этот напиток, реакция обычно менее выражена. Медики советуют ориентироваться на собственное самочувствие: если после кофе появляется дискомфорт, стоит сократить его количество.

Людям с гипертонией рекомендуют регулярно контролировать артериальное давление дома и обсудить особенности употребления кофеина со своим врачом.

Как правильно измерять давление

Чтобы получить точные показатели, Американская ассоциация сердца советует перед измерением спокойно посидеть не менее пяти минут. Рука должна быть свободной от одежды, спина — прижата к спинке стула, ноги — стоять на полу, а манжета — расположена на уровне сердца.

Для большей точности стоит сделать несколько измерений с перерывом примерно в минуту и записать результаты.

Людям с гипертонией или наследственной предрасположенностью к этому заболеванию врачи советуют индивидуально определять безопасное количество кофе вместе с медицинским специалистом.

Ранее «ФАКТЫ» сообщали, что чай может влиять на уровень сахара в крови, поэтому людям с диабетом следует более внимательно подходить к выбору этого напитка. Некоторые сорта чая могут даже помогать контролировать уровень глюкозы. Исследователи также отмечают, что зеленый чай способствует снижению массы тела и уровня жира в организме у людей с избыточным весом.

85

Читайте нас в Facebook