Ученые назвали чай, который помогает бороться с диабетом
Корица тысячелетиями используется в традиционной медицине для борьбы с лихорадкой, воспалением, простудой и диареей. В то же время чай может влиять на уровень сахара в крови, поэтому людям с диабетом стоит внимательнее относиться к выбору этого напитка. Некоторые виды чая могут даже помогать контролировать глюкозу. Об этом сообщает Eating Well со ссылкой на советы диетологов.
Специалисты отмечают, что чай обладает множеством полезных свойств, и одно из них — поддержание стабильного уровня сахара в крови. В то же время из-за большого количества разновидностей напитка трудно определить, какой из них будет самым полезным. Диетологи назвали несколько вариантов, которые могут положительно влиять на этот показатель.
Зеленый чай
Зеленый чай известен своими многочисленными полезными свойствами. Исследования показывают, что он может снижать уровень глюкозы натощак и повышать чувствительность организма к инсулину у людей с диабетом. Диетолог Кимберли Роуз-Фрэнсис объясняет, что зеленый чай богат полифенолами, которые поддерживают здоровую микрофлору кишечника. Это важно, ведь состояние микробиоты напрямую влияет на регуляцию уровня сахара в крови.
Черный чай
Хотя черный и зеленый чай отличаются по вкусу, оба получают из растения Camellia sinensis. Именно поэтому они обладают схожими полезными свойствами. Исследований по черному чаю меньше, однако некоторые научные обзоры свидетельствуют, что он может способствовать лучшему метаболизму глюкозы и повышать чувствительность к инсулину. Ученые предполагают, что полифенолы в черном чае могут замедлять усвоение сахаров и таким образом помогать контролировать вес — один из ключевых факторов риска развития диабета второго типа.
Имбирный чай
Имбирь хорошо известен как средство от тошноты, но он также может помогать регулировать уровень сахара в крови. По словам диетологов, имбирь содержит десятки антиоксидантных соединений, которые могут положительно влиять на уровень глюкозы и уменьшать воспалительные процессы. Кроме того, он способен замедлять усвоение углеводов и поддерживать работу клеток поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин.
Чай с корицей
Корица — популярная специя, которая может быть основой полезного напитка. Исследования показывают, что она способна улучшать действие инсулина и способствовать регулированию уровня сахара в крови. Чай обладает естественной сладостью, поэтому его можно пить без добавления сахара. К тому же корица богата антиоксидантами, которые помогают бороться с воспалением — фактором, затрудняющим контроль уровня глюкозы.
Чай из куркумы
Куркума известна своими полезными свойствами для организма — от поддержания работы мозга до защиты сердечно-сосудистой системы. Также она может помогать контролировать уровень сахара в крови и поддерживать здоровый вес. Основным активным веществом куркумы является куркумин — мощный антиоксидант с противовоспалительными свойствами. Поскольку воспалительные процессы часто связаны с повышенным уровнем глюкозы, считается, что куркумин может помогать стабилизировать этот показатель.
Ранее «ФАКТЫ» писали, как пить кофе, чтобы похудеть.
1477Читайте нас в Facebook
