Cупрун рассказала, как правильно пить кофе (видео)
Чтобы работать всю ночь, попробуйте выпить кофе и после этого подремать 15−20 минут. Отдых уменьшит количество аденозиновых рецепторов в мозге и кофе сможет быстро вас взбодрить, не принеся ущерба здоровью. С таким советом в своем Facebook выступила и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.
При этом она напомнила, что в соответствии с рекомендацией Европейского ведомства по безопасности пищевых продуктов, потребление кофеина не должно превышать 400 мг в день и 200 мг за один раз (справочно: в одном американо содержится 154 мг кофеина, а в одном эспрессо — 77 мг). При этом добавление в напиток большого количества сливок и сахара содержание кофеина не снижает, а вот калорийность и жирность напитка — наоборот.
Супрун отмечает, что людям, у которых после употребления кофе ускоряется сердцебиение, потеют ладони, возникают боли в печени или желудке, стоит отказаться от популярного напитка вовсе, либо ограничить дозу 1−2 чашками в день. В группе риска также беременные женщины, пожилые люди, лица с гипертонией, нарушениями сна, а также в состоянии стресса.
Объяснила медик и причину, по которой после резкого отказа от «кофемании» люди могут чувствовать головную боль, усталость и раздражительность.
«Так происходит потому, что мозг слишком привык к кофе и стал склонным больше к торможению, чем к возбуждению», — написала Супрун.
Напомним, ранее медики рассказали, к каким недугам приводит повышенное артериальное давление.
1665Читайте нас у Facebook
