Смузі з малини та чорної смородини — корисний коктейль для тих, хто намагається схуднути

Усі різновиди смородини не лише смачні, а й корисні. Наприклад, з білої порічки та апельсину можна приготувати смачне варення. А з чорної, з додаванням малини, можна робити корисний напій — смузі.

Як стверджують автори тг-каналу «Ідеї для сніданку та вечері», рецепт варто узяти на замітку тим, хто стежить за своїм здоров’ям і мріє схуднути.

Інгредієнти:

• Чорна смородина — 150 г;
• Малина — 30 г;
• Кефір — 0,2 л;
• Сушена м’ята — пучок;
• Мелений кардамон;
• Мед або цукор — за смаком.

Читайте також: Ванільний кекс з малиною: порадуйте гостей ароматною випічкою

Приготування:

РЕКЛАМА

• Смородину та малину промийте та обсушіть, розклавши на серветці.
• У чашу блендера покласти ягоди, прянощи та мед.
• Залийте холодним кефіром та збийте до отримання однорідної маси.
• За бажання можна додати трохи колотого льоду і збити ще раз.
• При подачі прикрасити гілочкою свіжої м’яти або кількома ягідками малини і смородини.

Раніше рецептом зеленого смузі поділилася кулінарка із Кривого Рогу Елла Іванова. Напій готують з додаванням бананів, ківі, броколі та листя салату.

Фото Pixabay

400

Читайте нас у Facebook